Cara Mudah Menyembuhkan Hati Yang Tersakiti
Sebagai manusia pasti pernah merasakan sakit hati yang teramat dalam, baik itu karena kegagalan meraih sesuatu, kecewa terhadap seseorang atau mungkin yang lainnya.Pada umumnya jika sudah demikian, melakukan self-healing bisa sangat membantu diri kita untuk melepaskan rasa yang tersakiti tersebut.
Sesuai dengan namanya self-healing merupakan salah satu cara peyembuhan hati yang terluka dan tentu bisa dilakukan secara mandiri. Cara ini sangat efektif dalam membantu seseorang yang memiliki masalah dengan emosinya.
Ada beberapa cara sederhana dari self-healing yang bisa dilakukan apa saja? Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa diantaranya.
Cara Mudah Menyembuhkan Hati Yang Tersakiti
1. Tanyakan Pada Diri SendiriCara Self-Healing yang pertama adalah menanyakan pada diri sendiri mengenai apa yang diinginkan sebenarnya. Sebagian besar orang jika sudha meraas terpuruk cenderung bingung untuk memastikan apa yang sebenarnya diinginkan. Alangkah baiknya jika anda bisa jujur pada diri sendiri apa yang sedang dirasa dan keinginan apa yang timbul dibenak anda.
Hindari melampiaskan segala perasaan menyesakkan pada suatu hal yang memunculkan kejadian buruk lainnya. Cobalah untuk bisa jujur terhadap diri sendiri sebab hanya diri sendiri yang mengetahui apa sesungguhnya yang diinginkan dari lubuk hati paling dalam.
2. Berdamai Dengan Keadaan
Sesorang yang memiliki luka hati yang cenderung merasa sangat sulit untuk melupakan kenangan buruk tersebut. Bahkan menginat segala peristiwa yang menyesakkan hati sering kali tidak terhindarkan. Benar setiap orang berhak marah dan kesal dengan kejadian yang tidak diinginkannya.
Namun apakah dengan menyalahkan keadaan bisa meyembuhkan hati yang terluka? Apakah dengan terus mengingat dan memaki keadaan kalian bisa menjadi tenang? Sudah pasti jawabannya tidak. Salah satu cara self-healing yang sangat dianjurkan yaitu berdamai dengan keadaan. Sebab setiap kegagalan bisa membuat anda belajar menjadi pribadi yang lebih kuat dan lebih baik lagi.
3. Mindfulness
Tidak berhenti disitu saja, kalian juga harus mindfulness atau berpikir dengan penuh kesadaran. Hal ini sangat dibutuhkan dalam self-healing. Bagaimana tidak? Dengan mengelola perasaan, pikiran serta lingkungan nantinya anda bisa meikirkan dan memakai setiap kejadian menjadi lebih sehat.
Tidka perlu bignung bagaimana caranya ada beberapa cara yang bisa anda lakukan dalam Mindfulness, salah satunya yaitu dengan memejamkan mata di temat yang sekiranga tenang dan damai. Selanjutnya fokuslah terhadap segala pikiran yang menyesakkan dada dan cobalah untuk memikirkan diri endiri juga. Secara penuh kesadaran, pahamilah semua pergumulan yang ada didalam diri kalian. Dan menariknya mindfulness nantinya bisa meningkatkan self-compassion serta memahami makna kehidupan.
4. Self-Compassion
Self-compassion merupakan dalam memahami dan merespons emosi yang ada dalam diri. Melalui cara ini, seseorang nantinya mampu memahami dirinya sendiri dan tentu bisa menyembuhkan hati yang terluka.
cara ini dapat membuat kalian memaknai pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda. Sederhana, kalian bisa memaknai ketidaknyamanan atau sakit hati secara positif. Jika sudah demikian, kalian secara otomatis pula akan meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri dan bisa merespons kejadian buruk dengan lebih positif. Secara signifikan pula kalian bisa menyembuhkan hati terluka dengan cepat.
5. Me Time
Jika masih ada yang menyesakkan didalam hati, cobalah untuk melakukan me time. Cara self-healing ini bertujuan agar kalian bisa melepaskan segala pikiran yang berkecamuk mengenai hati. tanamlah dipikiran, sesakit hati apapun itu, kalian masih berhak memilih untuk bahagia.
Melakukan me time bisa dengan berbagai cara. Bisa dengan menjalankan aktivitas menyenangkan, berlibur di suatu tempat atau hanya sekedar merilekskan diri di suatu tempat yang tenang dan damai. Meluangkan waktu untuk diri sendiri memamgn sangat diperlukan agar tubuh, pikiran dan perasaan kalian bisa seimbang.
6. Tempakan Masa Lalu Pada Tempatnya
Terlepas dari rasa bahagia atau sedih, setiap orang tentu saja memiliki masa lalunya masing-masing. Sangat beruntung bila kalian dipenuhi oleh masa lalu yang tergolong menyenangkan bila kalian dipenuhi oleh masa lalu yang tergolong menyenangkan dan manis. Namuna ada juga beberapa dari kalian yang memiliki masa lalu kelam. Bahkan sudah beberapa tahun lalu terlewati, perasaan hati terluka tersebut masih tersimpan rapi di dada.
Satu hal yang harus disadari dan dimengerti, kalian sudah tidka lagi mengubah masa lalu kelam tersebut. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Salah satu cara yang bisa kalian lakukan yaitu dengan menenpatkan masa lalu pada tempatnya. Sederhananya, cobalah untuk menjadikan masa lalu sebagai salah satu guru yang bisa mendewasakan diri. Masa lalu bukan untuk terus disesali diamsa depan, namun untuk diambil pelajaran berharganya.
7. Menjadikan Penyesalan Sebagai Kekuatan
Seperti yang dikatakan sebelumnya, jadikan masa lalu atau penyesalan sebagai guru dalam mendewasakan diri. bahkan kalian juga bisa menggunakan penyesalan atau masa lalu menjadi kekuatan dimasa depan. Tidak bisa dipungkiri, masa lalu atau penyesalan cenderung bisa menghantui diri kalian sewaktu-waktu. Pada saat itu terjadi cobalah untuk menggunakan sudut pandang yang berbeda dan lebih positif.
Jadikan kegagalan tersebut sebagai sebuah pembelajaran yang berharga dalam menyembuhkan hati yang terluka. Tanamlah juga didalam pikiran kalian bahwa kegagalan merupakan hal yang wajar dikehidupan seseorang. Yang perlu dilakukan hanyalah belajar untuk tidak melakukan kesalahan yang sama dimasa yang akan datang.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.