Perut Kembung usai Berolahraga, Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya

Perut Kembung usai Berolahraga, Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya

Perut Kembung usai Berolahraga, Mungkin Ini Beberapa Penyebabnya

Tips Orang Sehat - Rasa kembung dan badan yang menjadi berat merupakan sebuah dampak yang bisa muncul setelah anda berolahraga. Hal ini bisa sangat sering dialami oleh seseorang.

Tidak jarang bagi seseorang untuk memgalami kodnisi perut yang mengembung dan sakit ini. Dampak ini dialami oleh seseorang karena sejumlah penyebab.

Salah satu dampak negatif ini bisa dialami seseorang selain berbagai dampak lain. Meski hal ini tidak menyenangkan, namun sebaiknya tidak menjadi alasan bagi anda untuk menghindari masalah ini.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Napas Yang Berat

Rasa kembung setelah berolahraga tidak disebabkan oleh makanan tapi karena udara. Ketika berolahraga, napas kiga menjadi berat dan menghirup lebih banyak oksigen. Dalam proses ini oksigen turun ke esofagus dan masuk ke perut serta usus sehingga perut menjadi kembung. Hal ini rentan terjadi ketika anda berlari.

2. Makan Besar

Makanan yang anda santap sebelum berolahraga bisa berdampak besar. Berolahraga segera setelah makan nisa menyebabkan masalah di perut. Ketika berolahra dengan perut penuh, tubuh kita menjadi bingung dan lebih terfous pada otot dibanding pada sistem pencernaan. Hal ini bisa membuat anda merasa kenyang dan kembung.

3. Dehidrasi

Kembung bisa jadi merupakan tanda ketika tubuh membutuhkan air. Ketika tubuh kekurangan cairan, perut kita menyimpan air sebagai kompensasi dan membuatnya menjadi membesar.

Hal ini berdampak pada peradangan serta pemulihan otot yang lambat setelah berolahraga. Oleh karena itu sangat penting untuk konsumsi banyak air sebelum dan setelah olahraga.

4. Terlalu Banyak Air

Kelebihan air sama berbahayanya dengan kurang air ketika berolahraga. Minum air terlalu cepat ketika berolahraga bisa berujung pada kondisi yang dikenal sebagai hyponatremia.

Kelebihan air yang terjadi pada tubuh ini bisa membuat tubuh jadi kelebihan sodium. Hal ini bisa membuat terjadinya retensi air yang membuat anda tidak nyaman.

5. Pemula Dalam Suatu Olahraga.

Seseorang yang baru melakukan satu jenis olahraga tertentu cenderung mengalami masalah ini. Jenis olahraga yang berbeda membuat tubuh kita kesulitan dan melepaskan hormon stres sehingga tubuh mempertahankan air.