Ternyata Dengan Hanya Bernapas Bisa Bantu Membakar Lemak Di Perut

Ternyata Dengan Hanya Bernapas Bisa Bantu Membakar Lemak Di Perut

Ternyata Dengan Hanya Bernapas Bisa Bantu Membakar Lemak Di Perut

Tips Orang Sehat - Menurunkan berat badan merupakan salah satu proses yang dilakoni oleh banyak orang. Beberapa cara bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan in mulai dengan berolahraga maupun membatasi konsumsi makanan.

Membakar lemak dengan berolahraga juga merupakan hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satu bagian tubuh dengan tumpukkan lemak yang biasanya jelas terlihat adalah pada bagian perut.

Sayangnya meski terlihat jelas, membakar lemak dibagian perut merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal adanya lemak perut bisa berdampak tidak hanya pada penampilan saja, namun juga berdampak buruk bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk membakar lemak yang ada pada bagian perut ini. Bagi anda yang tidak mau untuk berolahraga, ternyata terdapat sejumlah cara lebih mudah untuk anda lakukan.

Cukup hanya dengan bernapas, ternyata lemak yang ada di perut ini bisa hilang. Teknik pernapasan yang tepat bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.

Meningkatnya asupan oksigen kedalam tubuh bisa membantu lemak berlebih yang tersimpan di tubuh. Bernapas dalam-dalam juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kembali otot perut.

Tentu saja teknik yang bisa memiliki dampak luar biasa ini tidaklah sembarangan. Dilansir dari Times of india, berikut sejumlah teknik bernapas yang bisa membantu membakar lemak di perut.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Teknik Pernapasan Diafragma

Salah satu teknik pernapasan yang paling efektif untuk membakar lemak dan emmbuat otot perut menjadi fleksibel adalah teknik pernapasan diafragma. Teknik pernapasan ini meningkatkan kapasitas paru-paru dan juga melatih perut.

Untuk melakukannya, anda bisa berbaring di lantai dan perhatikan dada serta perut anda naik turun ketika bernapas. Cobalah bernapas lebih dalam dan lama ketika melakukannya. Lakukan cara ini kapan saja asal tidak setelah makan.

2. Teknik Pernapasan Skull-Shining

Teknik pernapasan ini bisa memperkuat otot di bagian perut. Selain itu, teknik pernapasan ini juga bisa mengatasi masalah pernapasan yang muncul.

Untuk melakukannya, anda perlu duduk dalam posisi yang nyaman kemudian tarik napas dalam-dalam dan tahan otot perut bahkan ketika anda mengembuskannya. Lakukan cara ini 10 kali dan kemudian bernapas normal selama 5 detik dan ulangi proses tersebut sebanyak 3 kali.

3. teknik Pernapasan Perut

Bernapas melalui perut membuat fokus berada di diafragma dan otot di bagian bawah paru-paru. Cara ini meningkatkan stamina dan energi serta mengatasi masalah kecemasan. Lakukan teknik pernapasan ini sepanjang waktu untuk emndapatkan manfaatnya.

Anda bisa melakukannya baik ketika duduk atau berdiri. Coba tenangkan pikiran, letakkan tangan di perut dan jempol dekat dengan pusar. Ketika bernapas pastikan bukan dada yang mengembang melainkan perut.

4. Teknik Pernapasan Mulut

Ketika anda bernapas mellaui mulut, maka tekanan akan terjadi pada otot perut. Cara ini bisa membantu membakar lemak sekaligus mnyegarkan pernapasan. Selain itu, lemak yang hilang juga bukan hanya di bagian perut namun juga pipi dan dagu.

Untuk melakukannya, buka mulut dan bernapas selama 20 hitungan. Lakukan teknik ini selama 10 menit setidaknya 3 kali sehari.