Beberapa Jenis Makanan Dan Minuman Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Sebagian orang sering mengkonsumsi kopi di pagi haru dan hak ini sudah menjadi kebiasaan. Minum kopi di pagi hari dipercaya dapat meningkatkan semangat untuk memulai hari anda.Meski mengkonsumsi kopi ini merupakan hal yang lumrah, namun kita tidak ada salahnya mencoba alternatif lain yang jauh lebih menyehatkan. Pilih konsumsi atau kebiasan minum kopi terutama yang manis bisa menyebabkan masalah kesehatan lebih lanut.
Selain itu, kopi juga bisa mendorong kelenjar adrenalin untuk melepaskan kortisol setiap kali anda mengkonsumsinya. Meski dalam jumlah sedikit hal ini tidak membahayakan, konsumsi atau hal lain bisa menjadi pilihan kebiasaan minum kopi terutama yang manis bisa menyebabkan masalah kesehatan lebih lanjut.
Selain itu, kopi juga bisa mendorong kelenjar adrenalin untuk melepaskan kortisol setiap kali anda mengkonsumsinya. Meski dalam jumlah sedikit hal ini tidak membahayakan. Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menghadirkan masalah.
Banyak kortisol di dalam tubuh bisa meningkatkan glukosa di dalam darah. Keleboihan glukosa yang ada di dalam meja ini bisa berujung menjadi lemak di dalam tubuh.
Masalah lain yang bisa terjadi dari konsumsi kafein secara berlebihan adalah terganggunya pola tidurm memperburuk kecemasan yang anda miliki, serta membuat kulit mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya batasi jumlah kopi yang anda konsumsi setiap hari.
Untuk membatasi jumlah kopi ini terdapat sejumlah hal lain yang bisa nada konsumsi atau lakukan untuk memberi semangat di pagi hari. Berikut Tips Orang Sehat akan membahasnya di bawah ini.
Beberapa Jenis Makanan Dan Minuman Pengganti Kopi Di Pagi Hari
1. Cokelat PanasMengkonsumsu kopi panas di pagi hari merupakan hal yang bisa membuat anda merasa nyaman. Sebagai gantinya, anda bisa memilih cokelat panas untuk minuman yang anda konsumsi di pagi hari.. Minuman in terutama jika tidak ditambahi gula, memiliki kaloriu yang lebih rendah dan tidka menimbulkan dampak seperti kafein.
2. Apel
Jika anda butuh mengkonsumsi kopi untuk membuat mata menjadi mata terbuka, sebuah penelitian mengungkap bahwa ini bisa anda peroleh secara efektif dengan mengkonsumsi apel. Kandungan fruktosal pada apel memberi gula alami yang bisa bertahan lebih lama di dalam tubuh dibandingkan dengan espresso.
3. Minum Air Saat Bangun Tidur
Ketika anda baru bangun tidur, disarankan untuk emgnkonsusmi air putih. Hal ini dipercaya dapat menghilangkan sejumlah masalah yang tersisa pada sistem tubuh. Hidrasi air minum juga bisa membuat anda berpikir lebih jelas dan meningktakan fokus
4. Wewangian Minyak Esensial
Menghirup wewangian dari minyak esensial bisa membuat anda menjadi lebih terbangun. Anda bisa mmiliki minyak basil., rosemary, lemon atau pappermint sebagai wewangian sambil melakukan kegiatan lain seperti sarapan.
5. Berolehraga
Aktif bergerak maupun berolahraga di pagi hari bisa menjadi cara yang jauh lebih sehat untuk menggantikan kopi. Berjalan juga bisa membuat pernapasan lebih lega dan pikiran menjadi lebih tenang.
Sejumlah cara tersebut bisa menjadi alternatif pengganti kopi hari yang anda nikmati. Meski demikian tidak masalah jika anda tetap mengkonsumsi kopi asalkan masih dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.