 |
| Jenis Makanan Yang cocok Dikonsumsi Untuk Atasi Kelelahan |
Tips Orang Sehat - Kerja di rumah seperti saat ini bukan berarti anda bisa bebas berleha-leha dengan santai di rumah. Kita masih harus melakukan pekerjaan dengan tepat ketika di rumah.
Hal ini ditambah lagi dengan urursan rumah tangga yang harus diatasi. Ketika lebih banyak waktu dirumah, anda tidak tahan untuk beres-beres dan membersihakn rumah dengan lebih giat.
Hal ini bisa membuat WFH yang anda lakukan lebih melelahkan karena semakin banyak yang harus dilakukan. TIdak jarang anda malah bisa kelelahan dan kehilangan energi untuk bekerja karena tenaga sudah habis untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.
Untuk menjaga diri dari kondisi kelelahan ini, tidak hanya istirahat cukup saja yang bisa anda lakukan, namun juga konsumsi makanan yang tepat. Berikut sejumlah sejina makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi kelelahan.
1. Makanan Alami
Makanan olahan bisa membuat anda lebih lambat beraktivitas karena adanya pengawet, zat tambahan, serta lemak didalamnya. Oleh karena itu, konsumsi makanan alami seperti sayur dan buah bisa membuat anda lebih baik dalam menjaga energi didalam tubuh.
2. Buah Dan Sayuran Segar
Makanan alami memiliki kandungan nutrisi tinggi serta rendah lemak, garam dan gula. Makanan ini merupakan sumber serat sehat yang tepat. Konsumsi buah dan sayuran yang tinggi bisa membuat anda menjalani hari denngan tepat.
3. Kopi Hitam
Kopi bisa memberi dorongan tenaga bagi tubuh dan meningkatkan energi dalam waktu singkat. Kopi terutama kopi hitam bisa meningkatkan energi anda karena kerbadaan antioksidan serta nutrisi penting didalamnya.
4. Biji-bijian Dan Kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan makanan yang tepat untuk mengholangkan rasa lelah dan mengenyangkan perut. Makanan ini juga memiliki nutrisi sehat didalamnya sehingga bisa membantu hilangkan rasa lelah.
5. Karbohidrat Kompleks
Konsumsi karbohidrat kompleks bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa lelah. Selain bisa meningkatkan tenaga, makanan ini juga bisa membantu kebutuhan serat didalam tubuh.
6. Oats
Semangkuk oats mengandung protein dan serat yang sangat penting untuk membuat poerut merasa kenyang lebih lama. Oatmeal tradisional merupakan pilihan yang paling tepat karena rendahnya kandungan gula didalamnya.
Itulah beberapa jenis makanan yang sangat tepat dikonsumsi saat anda merasa lelah dan kekurangan tenaga. Pastikan untuk mengkonsumsinya agar bisa melanjutkan aktivitas anda secara normal.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.