Waktu Tepat Untuk Mengkonsumsi Air Putih Agar Mendapat Manfaat Sehat
Tubuh kita hampir 75% terdiri dari air, oleh karena itu mengkonumsi air putih secara rutin dengan jumlah yang tepat merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sejumlah manfaat bisa kita petik dari konsumsi minuman ini.Namun sayangnya banyak orang yang mlupakan manfaat dari minum air putih ini. Banyak orang kurang minum dan menghindari air putih serta lebih memilih jenis minuman lain yang manis dengan kandungan akan gula yang tinggi.
Pentingnya konsumsi air putih juga tidak boleh diremehkan. Jumlah air yang tepat ini juga sangat berguna untuk menyuplai air ke daerah persendian, membawa oksigen ke suruh tubuh, menjaga penernaan, meluruhkan racun keluar dari tubuh, serta berbagai hal lain.
Setiap orang memiliki jumlah konsumsi ideal yang berbeda tergantung dari berat badan, namun secara umum disebut bahwa jumlah ideal konsumsi air adalah dua liter seitap harinya. julan asupan air yang tepat ini merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Meski demikian konsumsi air ini memang menwarkan sejumlah manfaat kesehatan, namun terdapat enam waktu yang bisa membuat konsumsinya lebih memberikan manfaat kesehatan. Berikut enam waktu penting mengkonsumsi air putih agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Waktu Tepat Untuk Mengkonsumsi Air Putih Agar Mendapat Manfaat Sehat
1. Saat Bangun TidurMengawali hari denan minum air putih merupakan cara yang tepat dan sehat. Hal ini bisa membantu menghilangkan racun dari tubuh serta membuat anda menjadi lebih berenergi selama menjalani aktivitas sehari-hari. Sebaiknya konsumsi air dalam suhu normal atau hangat serta hindari air dingin dipagi hari.
2. Sebelum Makan
Mengkonsumsi air putih sebelum amakan bisa membuat anda merasa lebih kenyang dan terhindar dari terlalu banyak makan. Minum 30 menit sebelum makan untuk membangkitkan indera preasa dan melembabkan perut. Hal ini juga bisa menghilangkan rasa dri makanan atau minuman yang sebelumnya anda konsumsi.
3. Saat Lapar
Rasa lapar bisa mucnul ketika kita seenarnya merasa haus. Oleh karena itu ketika anda merasa lapar, minum air putih bisa menjadi cara yang tepat untuk mengetahui apakah anda benar-benar lapar atau hanya merasa haus.
4. Sebeleum Dan Setelah Berolahraga
Agar tidak dehidrasi, minum dua hingga tiga gelas air putih baik sebelum maupun setelah berolahraga. Cara ini cukup iedeal agar bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun jangan langsung minum dalam jumlah banyak dalam waktu yang singkat, hal ini justru bisa membuat perut menjadi kram.
5. Ketika Sedang Sakit
Ketika sedang sakiat, penting untuk meningkatkan asupan cairan di dalam tubuh. Cara ini tidak hanya menghilangkan racun dari dalam tubuh, namun juga membuat anda bisa membantu anda menjadi lebih cepat sembuh.
6. Saat Kelelahan
Ketika anda merasa lelah namun tidak memiliki cukup waktu istirahat, minum air putih bisa jadi jalan yang tepat. kelelahan bisa jadi pertandan dehidrasi yang anda lamai. Mini air putih bisa memberi dorongan pada otak walaupun belum beristirahat.
Sejumlah waktu tersebut bisa jadi merupakan saat yang tepat untuk mengkonsumsi air putih. Mengingat pentingnya air putih ini, maka jangan sampai menyampingkan untuk mengkonsumsi air putih ini secara rutin agar bisa mendapat manfaat kesehatannnya.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.