Manfaat Kesehatan Dari Mengkonsumsi Tauge

Manfaat Kesehatan Dari Mengkonsumi Tauge

Tauge atau kecambah merupakan salah satu jenis sayraun yang cukup populer dan digunakan pada berbagai jenis masakan. Rasa dan teksturnya yang khas membuat jenis sayuran ini sangat disenangi.

Selain enak untuk di santap, harga jual tauge juga bisa dikatakan murah. Anda juga bisa menanam kecambah ini dihalaman rumah anda.

Selain itu jenis sayuran ini juga memiliki manfat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Kandungan sejumlah nutrisi pada tanaman ini menjadikannya sebagai pilihan yang tepat untuk mendukung kesehatan.

Kecambah memiliki kandungan kalori yang rendah serta kaya akan serat, enzim, protein dan mikronutrisi lainnya. Sayuran ini juga cukup mudah untuk diolah dan dinikmati dengan berabagai cara.

Mengingat banyaknya nutrisi yang terkandung didalam tauge ini, tidak hrean jika banyak manfaat yang disa diperoleh. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa diantaranya.

Berita Sepakbola Terkini Dan Prediksi Bola Terupdate

Manfaat Kesehatan Dari Mengkonsumi Tauge

1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kecambah merupakan sayuran yang akaya akan protein dan sangat disarankan untuk di konsumsi ketika anda ingin menurunkan berat badan. Kecambah juga mengandung kalori lebih sedikit serta kaya dengan serat. Mengkonsunsi kecambah bisa membuat perut terasa lebih kenyang serta menurunkan nfasu makan.

2. Baik Bagi Perut
Kecambah memiliki manfaat yang sangat besar untuk sistem pencernaan anda. Sayuran ini bisa membuat buang air besar menjadi lancar, mencegah konstipasi dan meningkatkan metabolisme sehingga bisa malurukan makanan dan mmebuat saluran pencernaan menyearp nutrisi secara optimal.

3. Mampu Mengendalikan Gula Darah
Mengkonsumsi kecambah setiap hari bisa membantu mengendalikan tingkat gula darah dalam tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian, hal ini terjadi karena jumlah karbohidrat pada tubuh menjadi menurun.

4. Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi kecambah juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko masalah jantung yang berhubngan dengan tekanan darah tinggi. Bebreapa penelitian menyebut bahwa mengkonsumsi  kecambah biasa meningkatkan kolesterol HDL baik dan menurunkan jumlah kolesterol HDL buruk.

5. Membangun Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamuin C yang tinggi dari kecambah mampu menjadi stimulan yang kuat pada sel darah putih tubuh yang bisa melawan infeksi. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk ssitem kekebalan tubuh.

6. Baik Untuk Penglihatan
Kecambah mengandung vitamin A yang mampu meningkatkan daya pengliharan. Antioksidan yang terdapat pada kecambah juga dapat melindungi sel mata dari radikal bebas.

Sejumlah manfaat keseahtan diatas bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi tauge ini. Mengingat banyaknya manfaat tersebut, ada baiknya anda mulai memasukkan nama tauge dalam menu makanan sehari-hari anda.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Beberapa Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak
• Manfaat Luar Biasa Dari Minyak Wijen
• Jajanan Khas Betawi Yang Wajib Anda Nikmati