Beberapa Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak

Beberapa Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak

Tidur merupakan suatu kegiatan yang sangat dibutuhkan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan organ tubuh setelah melakukan aktifitas selama hampir seharian penuh.

Tidur yang nyaman merupakan dambaan setiap orang, karena tidak jarang kita mengalami tidur yang tidak nyaman karena terbangun secara mendadak akibat mimpi burk. Munculnya mimpi buruk ini bisa menyebabkan rasa yang tidak nyaman setelah kita terbangun.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mimpi buruk ini tidak hanya dialami oleh anak-anak, tidak terkecuali orang dewasa. Ketika mimpi buruk sudah sering terjadi dan menyebabkan stres serta insimnia, mimpi buruk juga bisa digolongkan sebagai kelainan atau penyakit.

Munculnya mimpi buruk ini bisa disebabkan oleh berbagai kondisi yang anda alami. tekanan mental yang terjadi serta kondisi tidur yang ridak nyaman bisa membuat anda mengalami mimpi buruk.

Namun siapa yang sangka bahwa terdapat hal yang mengejutkan yang juga bisa membuat anda mengalami mimpi buruk ini. Salah satu penyebab dari mimpi buruk yang anda alami ini bisa jadi disebabkan oleh makanan yang anda konsumsi.

diketahui bahwa yang menjadi biang kerok mimpi buruk ini bisa disebabkan oleh makanan manis dan bertepung. Berikut Tips Orang Sehat akan membahasnya lebih lanjjut mengenai makanan yang menjadi penyebab munculnya mimpi buruk.

Berita Sepakbola Terkini Dan Prediksi Bola Terupdate

Beberapa Jenis Makanan Yang Bisa Menyebabkan Tidur Tidak Nyenyak

1. Keju dan Susu-Susuan
Keju dan susu-susuan mengandung kalori dan lemak yang sangat banyak. Mengkonsumsi makanan ini sebelum tidur bisa memicu munculnya mimpi buruk karena tubuh tengah mencerna makanan tersebut. Hal ini membuat tidur anda terhalang dan muncul berbagai pikiran.

2. Es Krim
Mengkonsumsi es krim sebelum tidur bisa menyebabkan metabolisme tubuh bergeser dan meningkatkan aktivitas otak. Otak mu akjan masuk kedalam kodnisi tidak tahu harus melakukan apapun dan membaung energi berlebihan sehingga memicu munculnya mimpi buruk.

3. Makanan Pedas
Konsumsi makanan pedas diketahui bisa menunggu terbentuknya mimpi selama siklus REM. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa makanan peras bisa menyebabkan mimpi buruk karena berupaya ekstra untuk mencerna makanan ini.

4. alkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebih sebeluim tidur bisa membuatmu menjadi kesulitan untuk masuk kedalam alam tidur nyenyak anda. Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa meski alkohol bisa larut , namun efeknya yang muncul dimalam hari bisa menimbulkan mimpi buruk yang intens dan nyata.

5. Kafein
Mengkonsumsi berbagai minuman yang mengandung kafein sudah kita ketahui bisa menyebabkan anda kesulitan untuk tertidur. Kandungan ini menyebabkan metabolisme tubuh dan aktivitas otak menjadi meningkat, sehingga anda kesulitan tidur dan menimbulkan munculnya mimpi buruk.

6. Makanan Manis
Berdasarkan sebuah penelitian, makanan manis disebut bisa menyebabkan mimpi buruk  usai mengkonsumsinya. Psikolog juga mengungkap bahwa mengkonsumsi makanan manis seperti ccokies dan cake bisa menimbulkan mimpi buruk.

7. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu makanan yang paling sering menimbulkan efek mimpi buruk. Tingginya kandungan kafein dan gula menyebabkan makanan ini membuat anda kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

8. Keripik
Mengkonsumsi keripik atau kudapan berlemak lainnya bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga anda kesulitan untuk tidur nyenyak. Sebuah penelitian mengungkap bahwa 12.5 persen mimpi buruk muncul karena konsumsi makanan seperti keripik.

9. Pasta
Kandungan gula dan krbohidrat dai pasta ini menyebabkan makanan tersebut bisa membuat anda kesulitan tidur dan mengalami mimpi buruk. Makanan berbahan tepung ini juga dikonsumsi dapat meningkatkan glukosa yang diolah oleh tubuh, sehingga organ pencernaan dipaksa terus bekerja dan menyebabkan anda sulit untuk mendapatkan tidur yang baik.

10. Soda
Kandungan soda dan kafein yang tinggi dari minuman bersoda menyebabkan anda kesulitan tidur. Masalah kesulitan tidur ini kemudian akan semakin menumpuk sehingga anda mengalami mimpi buruk pada malam harinya.

Sejumlah makanan tersebut bisa memunculkan sejumlah dampak yang bisa membuat anda merasa kseulitan untuk tidur. Ada baiknya anda menghindari jenis makanan diatas agar bisa mendapatkan tidur yang berkualtias.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Manfaat Luar Biasa Dari Minyak Wijen
• Jajanan Khas Betawi Yang Wajib Anda Nikmati
• Bahan Alami Yang Dipercaya Dapat Hilangkan Bekas Jerawat