Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Maksimal Menjalani Aktivitas
Sibuknya kita dalam menjalani aktivitas sehari-hari dapat tentu dapat menguras stamina. Oleh karena itu kita perlu mengatasi masalah ini. Banyak orang yang mencari cara untuk menekan rasa lelah yang dirasakan dengan berbagai cara.Menjaga stamina merupakan salah sau cara yang harus dilakukan untuk mendapatkan kodnisi badan yang prima, berikut Tips Orang Sehat akan membahas lebih lanjut mengenai beberapa cara untuk menjaga stamina.
Cara Menjaga Stamina Agar Tetap Maksimal Menjalani Aktivitas
1. Cukup TidurSeseorang minimal harus tidur 5-7 jam perhari. Jadi dipastikan tidak akan mungkin seseornag bisa mendapakan kondisi badan yang prima jika hanya tidur 1-2 jam perhari.
Pola tidur 1-2 juam perhari sangatlah tidak benar. Bila harus tidur sebentar selama satu pekan ketika sedang ujian atau mengerjakan tesis sekitar seminggu harus di bayar dipekan berikutnya.
2. Makan dan Minum
Perhatikan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh. Kita bisa mengikuti asupan pola makan gizi seimbang, dan jangan lupa minum air putih sebanyak delapan gelas perhari.
3. Buang Air Kecil dan Besar
Ketika ada makanan atau minuman masuk, begitu juga harus ada yang di keluarkan.
Jadi ketika anda merasa kurang bestamina diharapkan mengecek kembali kecukupan tidur, asupakan makanan dan minuman, serta kebiasaan buang air kecil dan besar. Ketika ketiga hal diatas dirasa sudah di laksanakan maka stamina juga harusnya menjadi semakin membaik.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.