Beberapa Hal Ini Dapat Menyebabkan Sistem Metabolisme Melambat
Metabolisme berasal dari bahasa Yunani (metabolismos). Metabolisme merupakan reaksi kimia yang terjadi di dalam organisme, termasuk yang terjadi pada tingkat sel.Fungsi dari metabolime sendiri adalah untuk mengubah makanan menjadi energi yang dapat mendukung fungsi kerja otak, jantung, serta sistem pernapasan.
Sebreapa cepat atau lambatnya sistem metabolisme bisa mempengaruhi bertambahnaya berat badan seseorang secara signifikan. Orang-orang dengan metabolisme cepat bisa membakar lebih banyak energi sehingga mereka cenderung kurus tanpa harus berolahraga secara aktif atau menjalani diet ketat.
Meski demikian, bagi mereka yang memiliki metabolisme yang lebih lambat, anda akan lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Metabolisme lebih lambat juga membuat kesulitan untuk membakar makanan dan mengubahnya sebagai energi tubuh.
Selain karena kondisi bawaan tubuh seseorang, lambatnya metabolisme ini juga bisa terjadi karena beberapa hal, berikut Tips Orang Sehat akan membahasnya.
Beberapa Hal Ini Dapat Menyebabkan Sistem Metabolisme Melambat
1. Kurang Konsumsi KafeinKetika anda tidak mengkonsumsi kopi atau teh di pagi hari, hal ini bisa lebih membuat metabolime menjadi semakin lambat. Konsumsi kopi sebelum olahraga bisa menyebabkan pembakaran kalori pada tubuh menjadi lebih cepat.
2. Usahakan Melakukan Senam Kardio
Olahraga Kardio juga bisa menyebabkan metabolisme seseorang menjad lambat. Untuk mempercepat metabolisme sini disarankan melakukan olahraga angat beban. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa adalam 11 menit latihan ketahanan selama tiga hari seminggu bisa mempercepat metabolisme serta membuat lemak dan kalori terbakar lebih banyak.
3. Rendah Kalori
Banyak orang mengkonsumsi kalori rendah untuk mengurani berat badan. namun sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kurangnya kalori dalam tubuh bisa membuat metabolisme menjadi lambat. Makanan rendah kalori bisa mempengaruhi hormon leptin yang bertugas mengirim sinyal pada otak untuk berhenti makan.
4. Kurang Tidur
Tidur yang cukup diketahui bisa membantu mencegah bertambahnya berat badan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang terganggu bisa berujung pada metabolisme yang lambat serta tinggi resiko untuk mengalami diabetes dan obesitas.
5. Bakteri Usus
masalah bakteri pada usus bisa menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lambat. Hal ini membuat anda kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik juga dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.