Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Penderita Diabetes

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Penderita Diabetes

Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Ketika seseorang menderita penyakit ini terdapat sejumlah efek samping yang mungkin muncul pada diri anda. salah satu masalah yang cukup mengganggu adalah munculnya pembengkakan di kaki.

Bengkak di kaki ini bukan sekedar masalah sepele karena jika tidak diatasi dengan benar dapat berujung pada tindakan amputasi. Masalah kaki bengkak ini dipicu oleh sirkulasi darah yang tidak sempurna sehingga mengakibatkan akumulasi cairan di sejumlah bagian tubuh seperti tangan dan kaki.

Masalah bengkak di kaki ini berujung dengan cedera sehingga perlu diatasi dengan tepat. Berkut Tips Orang Sehat akan memberikan cara-cara untuk mengatasi kaki bengkak yang disebabkan karena diabetes.

Berita Sepakbola Dan Prediksi Bola

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Penderita Diabetes

1. Olahraga
Berolahraga tidak hanya bermanfaat dalam mengurani berat badan dan meningkatkan gula darah bagi para penderita diabetes. Olahraga bisa melancarkan peredaran darah sehingga terjadi kondisi bengkak pada kaki. Olahraga setidaknya 30 menit seperti berlari, berenang, jalan santai, atau bersepeda.

2. Mengangkat Kaki
Ketika kaki sudah mulai bengkak, usahakan untuk membuat posisi kaki anda terangkat. Pada malam hari letakan diatas dua bantal yang di tumpuk untuk meningkatkan sirkulasi darah. selama 10-15 menit setiap hari, posisikan kaki berada di atanjantung.

3. Gunakan Sepatu Yang Longgar
Jika sudah terjadi pembengkakan di kaki ada baiknya gunakan sepatu yang longgar atau dengan ukuran yang lebih besar. Menggunakan speatu dengan ukuran ketat justru bisa menutupi sirkulasi darah dan membuat kondisi kaki memburuk.

4. Kurangi Konsumsi Sodium
Mengubah pola makan juga penting untuk dilakukan demi menghindari masalah lebih lanjut. Mengurangi konsumsi sodiun atau garam bisa menangkal resiko tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab lain dari kaki bengkak.

5. Penuhi Asupan Air
Walau kondisi kaki bengkak disebut terjadi karena cairan yang tidak dapat mengalir di kaki, namun anda juga perlu tetap menjaga asupan cairan di dalam tubuh. Ketika anda mengalami dehidrasi, tubuh cenderung untuk menahan lebih banyak air.

Lima cara diatas bisa anda lakukan untuk mengatasi terjadinya masalah lebih lanjut . Perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat sangat penting dilakukan terutama ketika anda memiliki diabetes.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Cara Mudah Mencegah Migrain Kambuhan
• Khasiat Ampuh Dari Madu Alami
• Faktor Penyebab Terjadinya Kanker Yang Wajib Diketahui