Beberapa Hal Yang menjadi Penyebab Masalah Insomnia

Beberapa Hal Yang Menjadi Penyebab Masalah Insomnia

Insomnia atau masalah sulit tidur sejatinya merupakan situasi yang membuat seseorang kesulitan untuk memejamkan mata pada malam hari, atau kerap terbangun pada saat tidur malam. Ketika masalah ini terjadi dalam jangka waktu panjang tentu akan menimbulkan masalah kesehatan.

Insomnia yang muncul dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, osteoporosis. Masalah insomnia ini sering terjadi tanpa penyebab, berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa penyebabnya.

Berita Sepakbola Dan Prediksi Bola

Beberapa Hal Yang Menjadi Penyebab Masalah Insomnia

1. Depresi
kondisi psikis tertentu atau parah seperti depresi merupakan salah satu penyebab potensial terjadinya insomnia. Masalah mental yang anda alami ini juga bisa membuat anda sulit untuk memejamkan mata.

Pada jangka waktu panjang, masalah ini bisa semakin parah bagi diri anda. Salah satu gejala depresi atau masalah mental lainnya adalah berupa kesulitan untuk tidur.

2. Memiliki Alergi Tertentu
Gejala alergi yang biasa muncul seperti hidung berarit atau mata gatal bisa memicu anda terserang insomnia. Hal ini membuat anda kesulitan untuk tidur karena gangguan yang terjadi dimalam hari.

Sebuah penelitian terdahulu menyebut bahwa setidaknya 59 persen orang di dunia yang memiliki alergi dibagian nasal mengalami kesulitan untuk tidur. Salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah ini aadalah dengan mencuci dan membersihkan tepat tidur serta mandi sebelum tidur.

3. Kecemasan Dan Stres
Masalah kehidupan yang dimiliki seseorang bisa jadi penyebab sulitnya anda tertidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa banyak orang dewasa saat ini yang kesulitan tidur karena masalah yang mereka miliki dalam kehidupan.

Gejala dari kemecasan ang dapat berujung insomnia ini termasuk rasa tegang, memikirkan hal-hal lalu, terlalu banyak berpikir, terlalu khawatir, serta pkiran lainnya yang menyebabkan anda sulit untuk tertidur. Hal ini jikga terjadi secara terus-menerus bisa menjadi salah satu penyebab dari insomnia yang anda lami.

Tiga hal ini menunjukkan bahwa terdapat sejumlah faktor berbeda yang menyebabkan seseorang sulit tidur dimalam hari. Sejumlah hal ini bisa jadi tanpa anda sadari menyebabkan insomnia pada diri anda.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Cara Mudah Mencegah Migrain Kambuhan
• Khasiat Ampuh Dari Madu Alami
• Faktor Penyebab Terjadinya Kanker Yang Wajib Diketahui