Penyebab Nyeri Otot Selain Karena Berolahraga

Penyebab Nyeri Otot Selain Karena Berolahraga

Sakit atau nyeri otot, sejatinya merupakan suatu hal yang lumrah jika anda sering melakukan kegiatan berolahraga. Meski demikian, sakit otot juga dapat terjadi meski anda tidak melakukan kegiatan fisik.

Ternyata ada beberapa hal yang bisa saja memicu terjadinya sakit otot ini, Apa saja? Mari kita bahas beberapa diantaranya.

Berita Sepakbola Dan Prediksi Bola

Penyebab Nyeri Otot Selain Karena Berolahraga

1. Kekurangan Vitamin D
Kekurangan vitamin D bisa jadi merupakan salah satu penyebab munculnya nyeri otot pada tubuh.
"Tubuh anda terdiri dari sel yang memiliki resptor vitamin D di dalamnya. Ketika anda kekurangan vitaminD, otot menjadi lebih sensitif sehingga otot sering merasa sakit. Selain itu vitamin D juga sangat di butuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D dalam tulang akan membuat tulang menjadi lemah dan tidak bisa mendukung kesehatan otot," ujar Dr Deyo Famuboni yang merupakan peneliti dari Inggris.

2. Kekurangan Zat Besi
Selain kekurangan vitamin D, penyebab umum dari nyeri otot adalah kurangnya zat besi di dalam tubuh. Hal ini pada umumnya juga dialami oleh wanita ketika mereka sedang mengalami periode menstruasi. Namun kekurangan zat besi ini bisa diredakan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, bayam, ikan dan telur.

3. Sters
Penyebab lain dari Nyeri otot adalah stres. Ketika seseorang sedang dilanda stres, mereka melepaskan sejumlah hormon yang membuat otot-otot menjadi lebih menegang.

"Bahkan ketika stres yang anda derita termasuk stres kronis, maka otot anda bisa sulit untuk digerakan," ungkap Dr Marilyn Glenville, ahli kesehatan perempuan di Inggris.

4. Masalah Medis Lain
Beberapa masalah medis atau penyakit lain bisa menyebabkan nyeri otot seperti Polymyglia rematik atau arthritis. Kebiasan sehari-hari yang salah juga bisa menyebabkan nyeri otot seperti sering memakai tas berat atau sepatu berhak tinggi atau menggunakan sepatu atau sendal yang tidak nyaman untuk di gunakan.

5. Otot Terkilir
Otot Terkilir atau keseleo yang tidak segera ditangani bisa membuat anda mengalami nyeri otot. Malah ini termasuk salah satu penyebab utama nyeri otot selain berolahraga.

Masalah nyeri otot ini bisa anda atasi dengan sejumlah pengobatan medis maupun dengan perubahan gaya hidup. Sleain itu, konsumsi sejumlah makanan juga bisa menyembuhkan dan menghindari masalah nyeri otot.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Beberapa Nutrisi Penting Untuk Hindarkan Anda Dari Sakit Otot
• Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga
• Manfaat Yang Didapat Jika Mengkonsumsi Rebung