Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Tips Orang Sehat - Bagi banyak orang, minum susu sebelum tidur sudah merupakan kebiasaan yang tidak bisa ditunggalkan. Hal ini biasanay dilakukan terutama pada anak-anak yang bertekad tumbuh lebih tinggi.

Meski demikian, sejumlah orang juga bisa mengkonsumsi susu ini untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Beberapa malah mengkonsumsinya untuk menghilangkan kecemasan dan menjadi lebih santai sebelum tidur.

Di lansir dari Healthline, diketahui bahwa susu sebenarnya bisa membantu seseorang tidur lebih cepat. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi olahan susu sebelum tidur bisa membuat anda terlelap lebih nyenyak.

Susu mengandung hormon melatonin serta asam amino tritofan. Keduanya berdampak posiif terhadap mood serta membuat kita lebih mudah memasuki siklus tidur. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa keduanya membantu menurunkan tingkat kecemasan serta gejala depresi yang biasa muncul sebelum tidur.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

Tritofan juga diketahui bisa membnatu tubuh manusia melepaskan serotonin yang meredakan kecemasan serta membuat tubuh menjadi lebih santai. Selain itu, melatonin membantu mengatur ritme sirkadian dan mengirim sinyal kedalam otak untuk masuk dalam kodnisi tidur.

Sejumlah pakar juga mengungkap bahwa konsumsi susu sebelum tidur memiliki efek positif, namun banyak orang yang tidak melakukannya karena sejumlah alasan. Banyak yang percaya bahwa hal ini bisa berujung bertambahnya berat badan.

Susu memiliki kandungan lemak, protein, serta klaori di dalamnya selain nutrisi dan mineral. Selain itu ngemil tengah malam kerap dihubungkan dengan meningkatnya berat badan.

Dilansir dari Livestrong, diketahui bahwa konsumsi susu sebelum waktu tidur bisa menggangu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, serta berujung pada bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, temuan ini tidak menyarankan konsumsi susu di malam hari. Disarankan agar seseorang maksimal mengkonsumsi susu dua jam sebelum tidur.