Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Tips Orang Sehat - Rasa ngantuk dan lelah di siang hari merupakan hal yang bisa saja muncul pada saat sedang bekerja atau sekolah. Kondisi ini bisa membuat anda hilang fokus dan kesulitan mengikuti hal yang anda sedang lakukan.

Bagi sejumlah orang, permasalahan ini biasanya diatasi dengan mengkonsumsi kafein. Sayangnya tidak semua orang bisa atau mau mengkonsumsi kafein ini.

Sebagai pengganti dari kafein, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang bisa memberi suntikan energi seketika. Pilihan ini lebih sehat dan menimbulkan efek samping yang lebih minim.

Meski kafein memiliki kandungan yang sehat, namun konsumsi berlebih juga bisa menimbulkan dampak kepada tubuh. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa memberi suntikan energi seketika untuk melawan rasa lelah dan kantuk.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang bisa memberi suntikan energi seketika karena kandungan vitamin dan mineral didalamnya. Selain bisa menghilangkan rasa lelah dan kantuk, buah pisang juga bisa mengenyangkan jika di konsumsi siang hari.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan pilihan yang sangat bergizi dan bisa memberi suntikan energi seketika. Makanan ini kaya dengan kandungan serat dan karbohidrat serta bisa semakin sehat ketika dikonsumsi bersamaan dengan susu atau buah-buahan lain.

3. Teh Hijau

teh hijau memiliki kandungan kafein yang sangat minim didalamnya.SEuntikan energi dari minuman ini berasal dari asam amino L-thiamine di dalamnya yang bisa membuat pikiran tenang tanpa memunculkan rasa kantuk.

4. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juta bisa menjadi cara mudah untuk dilakukan dalam meningkatkan asupan energi. Pada saat mengunyah, anda bisa lebih terjaga serta menyebabkan hilangnya rasa lelah.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan terutama almond dan kenari bisa memberi suntikan pada otak karena kandunagn tinggi omega-3 didalamnya. Karena lasan dan kandungan yang sama, makanan ini bisa membuat anda terjaga dan tetap siaga saat bekerja.

Sejumlah makanan tersebut bisa menjadi alternatif selain kopi untuk meningkatkan energi seketika. Hal ini penting untuk membuat anda tetap produktif tanpa perlu khawatir efek samping yang muncul.