Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Tips Orang Sehat - Konsumsi air putih merupakan salah satu cara sehat untuk menjaga keshatan tubuh. Minum air putih dalam jumlah cukup bisa membantu menjaga fungsi tubuh agar tetap aman dan sehat.

Sebagian besar atau 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Air merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk melakukan proses metabolisme.

Kurangnya air putih pada tubuh seseorang bisa menyebabkan masalah dehidrasi. Hal ini bisa membuat anda merasa lelah dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Meski menyehatkan, namun penting untuk mengetahui cara tepat dalam mengkonsumsi air putih. Dialnsir dari Times of India, sejumlah kesalahan ini bisa membuat konsumsi air putih jadi tidak bermanfaat.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Minum Sambil Berdiri

Minum air putih sambil berdiri bisa membuat anda tidak mendapat nutrisi yang tepat karena air langsung turun ke perut bagian bawah. Hal ini tentu saja membuat manfaat air putih jadi tidak tepat dengan sasaran.

2. Menelan Terlalu Banyak Dan Terlalu Cepat

Menelan minuman terlalu banyak dan cepat bisa membuat manfaat dari air putih berkurang. Ketika minum terlalu cepat, sisa air yang seharusnya dibuang malah tersimpan di ginjal dan kandung kemih.

3. Minum Tepat Sebelum Dan Sesudah Makan

Ketika anda minum tepat sebelum makan, maka anda akan kenyang dan tidak dapat makan dengan nyaman.

Sebaiknya, ketika anda minum air tepat setelah makan, akan terjadi gangguan pada pencernaan. Hal ini bahkan bisa menyebabkan konstipasi dan mual.

4. Minum Air Terlalu Banyak

Selain kurang minum air, konsumsi air terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah ini. Hal ini bisa menyebabkan hyponaremia atau keracunan air sehingga kandungan sodium di dalam tubuh bisa terlalu rendah.

5. Tidak Minum Air Sebelum Dan Setelah Berolahraga

Banyak orang yang kurang mengkonsumsi air sebelum dan setelah berolahraga. Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala jika dilewatkan. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan asupan air yang masuk terutama pada saat berolahraga.

Mengingat dampak yang akan muncul, tidak hanya jumlah yang harus diperhatikan, namun juga cara dalam konsumsi air putih. Cara yang tepat bisa membuat anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul.