Beberapa Penyebab Munculnya Kram Kaki Yang Perlu Diwaspadai

Beberapa Penyebab Munculnya Kram Kaki Yang Perlu Diwaspadai

Beberapa Penyebab Munculnya Kram Kaki Yang Perlu Diwaspadai

Tips Orang Sehat - Kondisi kaki yang menjadi kaku dan tidak bisa digerakkan saat sedang berolahraga merupakan salah satu hal yang menyebalkan. Kondisi yang sangat menggangu ini biasanya dikenal dengan kram.

Kaki yang mengalami kram ini tentu membuat olahraga yang anda lakukan jadi berhenti dan anda kesakitan. Meski demikian, hal ini juga bisa terjadi meski anda tidak sedang berolahraga.

Kondisi ini bisa terjadi ketika anda sedang berhenti atau diam saja atau bahkan ketika tidur. Hal ini tentu menjadi sangat mengganggu pada suatu hal yang sedang anda lakukan saat ini.

Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya kram ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa penyebab munculnya Kram Kaki yang perlu di waspadai.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Kurang Cairan

Kram bisa disebabkan karena konsumsi air yang kurang dan asupannya yang juga kurang pada saat tidur. Hal ini menjadi alasan utama terjadinya kram saat anda sedang tidur serta pada saat berolahraga.

2. Kurang Nutrisi

Kekurangan nutrisi merupakan hal lain yang bisa menyebabkan kram. Hal ini terutama anda kekurangan elektrolit didalam tubuh terutama yang rentan terjadi ketika berolahraga. Konsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayuran berwarna hijau yang kaya elektrolit dapat mencegah serangan kram.

3. Kurang Pemanasan

Kram yang terjadi pada saat berolahraga bisa disebabkan karena kurangnya pemanasan. Hal ini terjadi karena ketika kurang pemanasan, otot menjadi kurang lentur dan lemah.

4. Olahraga Berlebihan

Salah satu hal yang sangat rentan menyebabkan munculnya kram adalah olahraga terutama yang dilakukan secara berlebihan. Seseorang berolahraga secara lebih keras dibanding biasanya, otot menjadi lebih lelah dan mudah mengalami kram. Belum lagi hal ini biasanya ditambah dengan kurangnya elektrolit yang ada dalam tubuh.

5. Efek Samping Obat

Beberapa obat seperti statis dan furosemid bisa menjadi penyebab terjadinya kram otot. Hal ini perlu anda perhatikan terutama ketika kram otot terjadi secara tiba-tiba terutama ketika anda konsumsi obat tertentu.

6. Sirkulasi Darah Buruk

Sirkulasi darah yang buruk pada tangan dan kaki seseorang bisa menyebabkan berbagai macam masalah. Salah satunya adalah kram yang muncul pada satu bagian tubuh tertentu.

7. Ukuran Sepatu Yang Tidak Tepat

Penggunaan Ukuran sepatu yagn tidak tepat bisa menjadi penyebab dari berbagai macam masalah kesehatan. Selain menyebabkan masalah keseimbangan dan pada kulit kaki, hal ini juga bisa menjadi penyebab terjadinya kram di kaki.