Beberapa Hal Yang Haram Untuk Dilakukan Ketika Mengalami Konstipasi

Beberapa Hal Yang Haram Untuk Dilakukan Ketika Mengalami Konstipasi

Beberapa Hal Yang Haram Untuk Dilakukan Ketika Mengalami Konstipasi

Tips Orang Sehat - Sembelit atau konstipasi merupakan masalah kesehatan yang bisa membuat menderita para penderitanya. Kodnisi ini bisa membuat anda sulit untuk buang air besar sehingga menyebabkan terjadinya masalah kesehatan lebih lanjut.

Masalah pencernaan ini juga merupakan masalah ksehatan yang sering terjadi. Kondisi ini sama sekali tidak di inginkan oleh kita, dan sebaiknya juga dicegah sebisa mungkin.

Sejumlah hal bisa menjadi penyebab terjadinya konstipasi. Sejumlah hal seperti dehidrasi, kurangnya asupan serat, stres serta tingginya asupan produk olahan susu menjadi penyebab terjadinya masalah ini.

Beberapa kebiasaan anda sehari-hari bisa jadi mmperburuk konstipasi yang anda alami. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa hal yang haram untuk dilakukan ketika mengalami konstipasi.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Konsumsi Makanan Olahan

Secara umum, makanan olahan merupakan salah satu makanan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Namun hal ini semakin haram dilakukan ketika anda sedang mengalami konstipasi.

Maknan olahan dan junk food memiliki kadunan lemak yang tinggi dan bisa memperlambat pencernaan serta menyebabkan rasa tidak nyaman. Terdapat juga kandungan fruktan, karbohidrat yang membuat makanan lebih lama ketika dicerna. Oleh karena itu, ketika sedang mengalami konstipasi, pastikan untuk menghindari konsumsi mi instan atau makanan kemasan agar masalah ini tidak semakin memburuk.

2. Kurang Gerak

Ketika anda merasa tidak nyaman dan terus kenyang, anda mungkin ingin terus bermalas-malasan, Namun kurangnya gerak ini justru bisa memperlambat makanan untuk di cerna.

Lakukan sejumlah aktivitas fisik yang ringan untuk mencegah masalah lebih parah. Hal ini juga bisa membantu dalam mempercepat proses pencernaan dan melancarkan konstipasi yang anda alami.

3. Konsumsi Olahan Susu

Produk olahan susu diketahui bisa membuat anda merasa kembung dan mengalami konstipasi. Pada saat anda sudah mengalami konsitpasi, konsumsi produk olahan susu bisa membuat kodnisi anda semakin memburuk.

Perut kembung terjadi karena kurangnya enzim laktase di usus yang dibutuhkan untuk mencerna laktosa di olahan susu menjadi gula sederhana yang bisa dicerna oleh usus kecil. Hal ini bisa terjadi dari seluruh produk olahan susus baik yogurt, susu atau es krim.

4. Konsumsi Pereda Nyeri

Sejumlah obat yang anda konsumsi sehari-hari bisa memperburuk konstipasi yang anda alami. Hal ini terutama pada obat nyeri yang memperlambat kontraksi dalam sistem pencernaan. Jika setelah mengkonsumsi obat anda sering mengalami konstipasi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

5. Konsumsi Alkohol dan Kafein

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama terjadinya konstipasi. Kodnisi ini bisa diperburuk dengan konsumsi alkohol sehingga tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan.

Efek yang sama juga bisa anda dapatkan dari kosnumsi teh, dan kopi. Oleh karena itu ketika sedang mengalami konstipasi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol dan kafein.