 |
| Beberapa Makanan Yang Dipercaya Dapat Meruncingkan Otak Disaat Ujian |
Beberapa Makanan Yang Dipercaya Dapat Meruncingkan Otak Disaat Ujian
Tips Orang Sehat - Disaat masa ujian tentu menjadi momok bagi setiap pelajar sekolah dalam beberapa minggu kedepan. Untuk mempersiapkan fisik dan mental yang tepat merupakan suatu hal yang penting untuk dilakukan sebelum menghadapi ujian.Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Konsumsi makanan tidak sehat akan menyebabkan anak menjadi sakit dan menjadi cepat lelah.
Ketika masa-masa ujian, otak berada dalam kondisi yang sangat tertekan. Konsumsi makanan sehat bisa saja membantu menurunkan tingkat stres, menenangkan saraf, serta membuat tubuh tetap aktif dan ringan.
Makanan yang sehat dan eimbang juga bisa mencegah tubuh menjadi lesu dan sel otak mampu meningkatkan ingatan. kondisi tubuh yang optimal dan otak yang tajam bisa menjadi bekal berharga untuk menghadapi ujian. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan yang bisa mempertajam otak dalam menghadapi ujian.
- Bermacam Sayuran
Sayuran dengan bermacan-macam warna dan jenis merupakan sumber antioksidan yang sangat kaya. Makanan ini bisa membuat sel otak tetap sehat. Disarankan untuk mengkonsumsi tomat, ubi labu, wortel, serta bayam untuk mendapatkan manfaat ini.
- Selai Kacang
Selai kacang memiliki kadnungan vitamin E didalamnya, sebuah antioksidan yang melindungi membran saraf. Makanan ini juga mengandung thiamin yang snagat baik untuk kesehatan otak serta ada kandungan glukosa yang bisa memberi tambahan tenaga bagi tubuh.
- Berri-Berrian
Berri-berrian memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan lain dengan manfaat untuk meningkatkan ingatan. Biji-bijian yang terdapat pada jenis buah ini juga mengandung lemak omega-3 yuang bisa meningkatkan fungsi otak.
- Kacang Polong
Kacang polong memiliki kandungan protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral didalamnya. Keberadaan kandungan ini snagat baik bagi fungsi perkembangan otak. Sayuran ini juga bisa menjaga energi didalam diri agar tetap tinggi.
- Susu Dan Yogurt
Produk olahan sapi merupakan sumber yang kaya dengan vitamin B dan sangat diperlukan untuk perkembangan jaringan otak, neurotransmitter, serta enzim. Jenis terbaik untuk manfaat ini adalah susu rendah lemak dan yogurt.
Berbagai makanan tersebut sangat penting untuk dikonsumsi ketika masa ujian telah tiba. Jangan lupa untuk melakukan istirhat dengan cukup agar mendapat manfaat yang diinginkan dan terbebas dari berbagai penyakit.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.