Beberapa Cara Mudah Meingkatkan Sitem Kekebalan Tubuh Dari Ancaman Penyakit

Beberapa Cara Mudah Meingkatkan Sitem Kekebalan Tubuh Dari Ancaman Penyakit

Beberapa Cara Mudah Meingkatkan Sitem Kekebalan Tubuh Dari Ancaman Penyakit

Tips Orang Sehat - Di saat musim hujan seperti saat ini biasanya menjadi menjadi ancaman nyata bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut diperparah dengan ancaman dari virus Corona yang resmi menginfesi sejumlah daerah di Indonesia.

Oleh karena itu menjaga daya tahan tubuh dari masuknya penyakit dan infeksi ini adalah dengan menjaga kekebalan tubuh. Sistem imun yang dimiliki tubuh ini bisa membantu kiga terhindar dari sejumlah masalah kesehatan yang mengancam.

Tindakan sederhana yang kita lakukan setiap hari bisa yang menjadi cara ampuh untuk melindungi diri dari berbagai ancaman. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa cara mudah untuk menignkatkan sistem kekebalan tubuh ditengah ancaman penyakit.



1. Turunkan Stres
Stres bisa memberikan dampak pada sejumlah aspek pada tubuh mulai dari kesehatan otak hingga berat badan. ketika masalah ini terjadi secara berlarut-larut, hal ini bisa menurunkan kekebalan tubuh dan membuat anda rentan terkena penyakit.

Hal ini terjadi karena kortisol, hormon yang menjadi penyebab stres semakin meningkat. Ketika hal ini terjadi, kemampuan tubuh untuk memulihkan diri jadi terdampak.

"Dari memperlambat pemulihan luka, menghilangkan efek protektif dari vaksin, hingga meningkatkan kemungkinan infeksi, stres merupakan peredam kekebalan tubuh yang luar biasa," ujar Robin Berzin, yang merupakan pakar kesehatan New York.

2. Menjaga Gaya Hidup Sehat Dan Cukup Tidur
Selain untuk mencegah terjadinya penyakit, menerpakan gaya hidup sehat juga bisa membantu menghilangkan stres. Gaya hidup sehat ini termasuk tidur cukup dalam sheari bisa membantu terhindar dari kemungkinan masuknyua sejumlah masalah kesehatan.

"Ketika tidur, sistem kekebalan tubuh membenahi dirinya sendiri, mitokondria membersihkan diri, serta hati melakukan sebagian detoksifikasi," jelas Heather Miday yang merupakan pakar alergi dan kekebalan tubuh.

Konsumsi makana tinggi nutrisi termasuk buah dan sayuran juga terbukti memiliki pengaruh psotif terhadap sistem kekebalan tubuh. Ketika kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik, maka penyakit dan infeksi akan kesulitan masuk kedalam tubuh.

3. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan merupakan salah satu cara yang penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Usahakan untuk menghindari sentuhan langsung ke tempat-tempat yang banyak disentuh orang lain seperti pegangan pintu.

Bersihkan tangan secara rutin juga meski begitu jangan terlalu berlebihan dalam melakukannya. Pasalnya paparan sejumlah bakteri sesungguhnya bisa memberikan dampak baik pada tubuh.

Ketika anda hidup dilingkungan yang terlalu steril, maka anda lebih rentang terpapar infeksi. Usahakan mencuci atau membersihkan tangan sebelum tidur, ketika dari kamar mandi atau ketika baru sampai rumah saja.

Tiga hal mudah tersebut bisa menjadi cara yang mudah untuk dilakukan untuk membuat kekebalan tubuh meningkat di musim penyakit ini. Dengan kondisi tubuh yang kuat maka penyakit akan sulit menembus sitem pertahanan tubuh yang kita miliki.

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Mengkonsumsi Air Putih Saat Perut Kosong
• Sering Meminum Minuman Berenergi? Kenali Efek Buruknya Untuk Kesehatan
• Beberapa Bahan Alami Ini Dapat Mengatasi Kerontokan Rambut