Cara Mudah Menjaga Kesehatan Bagi Para Pekerja Kantoran
Bekerja dalam kurun waktu yang tidak sebentar apalgi dalam posisi duduk dapat menyebabkan munculnya sejumlah masalah kesehatan baik dalam jangka panjang maupun jangka pendek.Masalah yang anda lami ini bisa terjadi di bagian punggung atau bahkan merembet ke bagian jantung. Secara fisik bekerja terlalu lama di depan komputer juga bisa menimbulkan dampak pada tangan dan leher.
Waktu yang terlalu panjang untuk duduk juga bisa menurunkan banyak aktivitas fisik yang anda lakukan. Hal ini tentu sangat berlawanan dengan gaya hidup sehat.
Karena dampak kesehatan yang muncul, maka sangat penting untuk kita melakukan sejumlah hal yang tepat bagi kesehatan tubuh ketika sedang bekerja di kantor. Sejumlah hal ini bisa menurunkan dampak negatif dari duduk yang terlalu lama di depan komputer atau laptop.
Posisi duduk yang tepat serta kegiatan fisik yang dilakukan bisa menjadi salah saru cara untuk menjaga kesehatan, dan berikut Tips Orang Sehat akan membaha 7 cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat bekerja di kantor.
Cara Mudah Menjaga Kesehatan Bagi Para Pekerja Kantoran
1. Letakan Laptop Atau Komputed di Posisi Yang TepatKetika anda terlalu lama menunduk saat melihat komputer atau laptop, anda bisa mengalami sakit di punggung atau di leher. Meletakkannya terlalu tinggi juga bisa membuat mata menjadi kering. Pastikan posisikan layar dengan tinggi yang sejajar dengan kepala agar tidak mengalami masalah.
2. Pastikan Asupan Air
Rasa haus yang muncul sering disalahsangkakan dengan rasa lapar, sehingga anda mengakhirinya dengan makan. Bahkan rasa ngantuk yang sering terjadi juga biasanya muncul karena dehidrasi.
Untuk menghidari sejumlah masalah ini, penting bagi anda untuk tetap menjaga asupan cairan didalam tubuh. Selain itu lebih banyak minum bisa memaksa anda untuk sering berdiri dan melakukan gerakan.
3. Hindari Menggunakan Lift Dan Elevator
Jika di kantor anda berada di lantai atas, usahakan untuk tidak menggunakan lift atau elevator sesering mungkin. Hal ini bisa mekasa anda untuk tetap bergerak agar bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dengan cara bergerak yang memberikan dampak seperti lancarnya peredaran darah.
4. Berkedip Lebih Sering
Ketika duduk di depan komputer, anda juga harus lebih sering melakukan kedipan mata. Ketika melihat layar komputer atau laptop secara langsung, biasanya orang-orang jarang melaukan kedipan dibandingkan dengan biasanya. Dengan lebih banyak berkedip, maka mata bisa terhindar dari kondisi kering dan kesehatannya akan tetap terjaga.
5. Postur Yang Tepat Ketika Duduk
Rasa sakit di punggung dan leher biasa dialami seeorang ketika duduk di depan komputer dalam jangka waktu yang lama. Postur duduk yang tepat bisa membantu nada terkhidar dari masalah ini.
Usahakan duduk dalam posisi mundur dan santai. Posisikan badna secara tegak dengan lengan bagian bawah sejajar dengan permukaan meja dan keyboard.
6. Sering Mencuci Tangan
Mencuci tangan secara sering merupakan cara untuk menjaga kesehatan diri dan rekan-rekan kerja dari kuman dan virus yang menempel ditangan. Pastikan cuci tangan sebelum dan sesudah makan, bersin atau pun batuk.
7. Berjalan Setiap Jam
Pentingnya untuk berjaln dan merenggangkan tubuh secara sering. Sebaiknya lakukan hal ini setiap jam baik untuk mengisi air, baung air atau melakukan kegiatan lain.
Itulah sejumlah hal yang sebaiknya anda terapkan untuk menghindari terjadinya masalah kesehatan di tempat kerja. Dengan memastikan tubuh tetap sehat dan bugar, maka kinerja anda dalam bekerja juga pasti akan terjaga.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.