Cara Mudah Atasi Suara Serak
Ketika anda terserang flu dan batuk, atau bahkan setelah menonton konser atau juga pertandingan sepakbola kemungkinan besar suara akan berubah atau bahkan hilang karena berteriak-teriak.Kondisi ini biasa disebut dengan laringitis. Hal ini terjadi karena kotak suara atau laring mengalami peradangan sehingga suara menjadi serak atau mungkin hilang.
Laringitis daoat terjadi secara kronis, biasanya hal ini terjadi secara cepat dan bahkan hilang setelah beberapa hari atau minggu.
Laringitis sementara bisa terjadi karena di akibatkan virus, infeksi bakteri atau suera yang meregang. Laringitis dalam waktu lama bisa disebabkan karena asam lambung, iritasi asap atau alegran, sinusitis kronis, konsumsi alkohol serta merokok.
Masalah laringitis biasanya bukan hal besar dan hanya menggangu. Hal ini bisa membuat anda mengalami masalah berat saat berbicara tertutama ketika suara anda berubah menjadi aneh.
Sejumlah bahan alami dan cara mudah bisa anda lakukan untuk mengatasi suara serak ini, berikut Tips Orang Sehat akan membahas lebih lengkapnya.
Cara Mudah Atasi Suara Serak
1. Berhenti Berbicara Beberapa WaktuKetika anda mengalami laringitis, terutama yang disebabkan karena terlalu banyak berteriak dan bicara, sangat penting untuk mengistirahatkan suara anda. Sebisa mungkin hindari untuk berbicara.
Jika anda harus berbicara, lakukan dengan suara pelan namun jangan berbisik, karena berbisik bisa membuat pita suara menjadi lebih tegang dibandingkan berbicara.
2. Pastikan Untuk Terus Minum
Disarankan untuk mengkonumsi banyak air minum terutama dalam kondisi hangat. Usahakan hindari minum alkohol dan kafein karena kedua bahan tersbeut bisa membuat anda mengalami dehidrasi.
3. Pastikan Tenggorokan Tetap Lembab
Melembabkan tenggorokan bisa anda lakukan dengan mengisap pelega tnggorokan, permen bebas gula, atau permen karet. Hal ini bisa membuat tenggorokan anda terhindar dari rasa gatal yang menggangu.
4. Hirup Uap hangat
Menghirup uap air panas bisa membantu mengatasi masalah ini. Anda juga bisa menggunakan humidifier atau vaporizer untuk melembabkan udara di rumah.
5. Jangan Terlalu Sering Berdehem
Ketika suara anda menjadi aneh dan tenggorokan serasa gatal, salah satu hal yang biasa kita lakukan adalah berdehem untuk meringankannya. namun hal ini ternyata malah membuatnya semakin memburuk dan bisa menjadikan suara anda semakin serak.
6. Berkumur.
Legakan tenggorokan menggunakan setengah sendok garam yang di campurkan dengan air hangat. Jangan sampai berlebihan menggunakan garam, karena justru bisa membuat iritasi yang anda laami menjadi lebih parah.
7. Minuma Madu
Campurkan setengah sendok teh madu atau air teh hangat. Hal ini bisa membantu meredakan tenggorokan dan meredakan suara serak yang sedang anda alami.
8. Es Krim
Ketika air garam bagi anda dirasa kurang menarik, anda bisa mengkonsumsi es pop yang rasanya lebih lezat dan dingin. Hal ini juga bisa anda gunakan untuk meredakan suara serak.
9. Gunakan Herbal
Beberapa tanaman herbal bisa meredakan iritasi di tenggorokan. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung dalam bentuk permen pereda tenggorokan, obat batuk dan teh.
10. Mengunyah Jahe
Jahe segar bisa menbantu melegakan membran lendir yang meradang di bagian laring. Anda bisa mengkonsumsi jahe secara langsung dalam bentuk minuman atau permen.
11. Hindari Rokok dan Alkohol
Jika anda seorang perokok dan peminum, ada baiknya hentikan sementara kebiasaan tersebut jika anda ingin lekas sembuh. Kedua hal ini dapat membuat laringitis yang anda alami menjadi semakin parah.
Sejumlah hal diatas sangat penting untuk anda ketahui ketika mengalami masalah tenggorokan. Pastikan untuk melakukan sejumlah hal daiatas agar siara anda bisa kembali normal seperti biasa.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.