Punya Tekanan Darah Tinggi? Coba Makan-Makanan Ini
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi medis dimana tekanan darah di pembuluh darah arteri meningkat. Peningkatan ini bisa menyebabkan jantung harus bekerja lebih kreas untuk mengedarkan darah ke suluruh tubuh.Di saat Idul Adha seperti saat ini sajian makanan yang memgandung minyak bisa menjadi suatu yang berbahaya dan makanan seperti ini menjadi salah satu pemicu tekanan darah anda menjadi meningkat.
Sifat dari meningkatnya tekanan darah ini bisa membuat para penderitanya terbunuh secara diam-diam, karena tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang terlihat jelas.
Ketika masalah ini dibiarkan begitu saja dan tidak mendapat penanggulangan, maka dapat memicu serangan jantung dan stroke.
Untuk mengatasi masalah darah tinggi ini ada bebreapa hal yang bisa anda lakukan. Mulai dari perubahan pola dan gaya hidup hingga mengkonsumsi obat tertentu agar bisa mengendalikan tekanan darah menjadi normal kembali.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu dan cukup mudah untuk dilakukan. Jenis makanan apa saja? Mari kita bahas untuk lebih lanjutnya dibawah ini.
Punya Tekanan Darah Tinggi? Coba Makan-Makanan Ini
1. Ekstrak Biji AnggurSebuah pebnelitian menggunakan bahwa ekstrak biji anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik setelah delapan minggu. Pada pasien penderita hipertensi, ekstrak biji juga dapat sangat berkhasiat untuk emnurunkan tekanan darah.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut penelitian, jenis kacang-kacangan yang bisa bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi adalah kacan walnut dan pistavhio.
3. Jus Buah Bit
Jus bit mengandung nitrat bisa membuat rileks pembuluh darah dan membantu melancarkan aliran darah. Hal ini menyebabkan jus iah bit sangat baik di konsumsi untuk menurunkan tekanan darah.
4. Kismis
Berdasarkan sebuah penelitian, kismis diketahui bisa bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah secara bertahap dan stabil pada seseorang.
5. Biji Flax
Selain membantu mengatasi masalah hipoertensi mengkonsumsi biji flax juga bisa membantu pasien yang mengalami masalah penyempitan pembuluh darah arteri. Penelitian menunjukkan bahwa setelah mengkonsumsi 30 gram flaxseed setiap hari selama enam bulan, tekanan darah berhasil menurun.
Sejumlah makanan tersebut bisa anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pada saat Idul Adha seperti saat ini, konsumsi makanan diatas bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah yang dipastikan akan muncul karena mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kolesterol seperti daging kambing.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.