Tips Para Pria Agar Panjang Umur

Tips Para Pria Agar Panjang Umur

Menurut beberapa survei yang dilakukan menyatakan bahwa jumlah harapan hidup wanita Indonesia lebih panjang dibandingkan dengan para prianya. Hasil survei di Amerika Serikat pun menyatakan bahwa angka hidup pria memang lebih pendek lima tahun dibandingkan para wanita.

Ternyata ada beberapa faktor yang membuat para pria rentan meniggal lebih muda dibandinkan dengan wanita, mulai dari merokok hingga stres yang melanda. Bagi anda yang menginginkan hidup lebih lama ada baiknya menghindari beberapa hal di bawah ini.

Tips Para Pria Agar Panjang Umur

1. Menjauhi Rokok
Jumlah perkok pria lebih banyak dibandingkan dengan wanita. Jadi tidak heran jika lebih banyak pria yang terkena dampak buruk dari rokok tersebut. salah sati dokter dari University of Wisconsins School of Medicine and Public Health, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa kebiasaan merokok dapat mengurangi usia para kunsumennya hingga 15 tahun.

Namun apa bila anda berhenti merokok dalam jangka waktu 15 tahun, resiko terkena penyakit jantung dipastikan akan menurun.

2. Hindari Minuman Beralkohol
Para pria cenderung dua kali lipat lebih sering mengalami mabuk akibat alkohol dibandingkan dengan para wanita. Padahal mengkonsumsi minuman beralkohol dengan jumlah banyak dapat berkibat pada kesehatan seperti terkena penyakit mulut, kanker, tenggorokan dan kanker usus.

Cara terbaik untuk mengurangi dampak buruknya adalah dengan mebatasi asupan minuman beralkohol.

3. Rutin Mengontrol Kesehatan
Pria terkenal dengan malas untuk mengunjungi dokter. Faktanya adalah hanya 1 dari 4 pria yang rutin berkonsultasi dengan dokter berdasarkan National Center for Health Statistics. Para pria memiliki alsan bahwa mereka sibuk. Berbeda dengan para kaum wanita yang selalu rutin mengontrol kesehatan.

4. Mengatur Stres
Tekanan di tempat kerja, keluarga, perekonomian bisa memberikan dampak stres. Disaat stress melanda dipastikan hormon kortisol dan adrenalin akan meningkat. Sehingga resiko terkenapenyakit jantung koroner, hingga serangan jantung, stroke semakin meningkat.

5. Menjaga Kesehatan Mental
Berdasarkan dari data Center for Desease Control and Prevention, dari banyaknya jumlah orang yang bunuh diri di Amerika Serikat 80 persen diantaranya adalah pria. Sehingga tidak heran bila bunuh diri menjadi penyebab kematian nomor tujuh pada pria.

"Pria seringkali merasa dirinya mampu melewati aneka masalah sendiri. Namun ada kalanya mereka membutuhkan bantuan dari orang lain," ujar salah satu anggota American Foundation for Suicide Prevention, Christine Moutier.

Rata-rata, Pria merasas malu untuk meminta bantuan orang lain mengenai masalah yang sedang ia alami. Padahal justru hal ini tidak bisa dilakukan karena bisa menyebabkan gangguan psikis. Bagaimana pun kita dipastikan membutuhkan bantuian dari orang lain. Oleh karena itu jika anda merasa memang sudan tidak kuat lagi untuk menghadapi masalah sendiri cobalah untuk meminta bantuan dari kerabat, kawan , atau keluarga terdekat.

Baca Juga Artile Lainnya: 

• Beberapa Fakta Mengenai Susu Kental Manis Yang Perlu Kita Perhatian
• Beberapa Hal Unik Yang Terjadi Pada Tubuh Disaat Sedang Jatuh Cinta
• Manfaat Kesehatan Apa Saja Yang Didapat Kayu Manis?