Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Tips Orang Sehat - Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang tidak bisa lepas dari kehidupan kita. Tambahan rasa asin dari garam membuatnya biasa ditabur pada beragam makanan.

Garam dalam jumlah tepat bisa sangt bermanfaat pad tubuh. namun ketika mengkonsumsi garam dalam jumlah terlalu banyak akan mengakibatkan dampak negatif.

Kandungan sodium dalam garam merupakan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan elektrolit dari garam sangat penting untuk mempertahankan keseimbangan cairan, membawa impuls saraf, serta mendukung kontraksi otot secara tepat.

Konsumsi garam dalam jumlah yang tepat merupakan sebuah hal penting yang harus kita lakukan. Oleh karena itu, mengetahui tanda-tanda ketika konusmsinya sudah berlebihan jadi suatu hal yang perlu kita ketahui.

Ketika mengkonsumsi terlalu banyak garam, terdapat sjeumlah tanda-tanda yang akan muncul pada tubuh. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa tanda yang ditunjukkan tubuh ketika terlalu banyak konsumsi garam.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Rasa Haus Terus-Menerus

Bukan hal yang mengejutkan jika konsumsi makanan asis menyebabkan kita harus terus-menerus. Hal ini terjadi ketika konsentrasi darah mulai naik akibat sodium sehingga otak dan ginjal harus bekerja untuk menyeimbangkannya.

Hal ini menyebabkan hormon antidiuretik menjadi aktif sehingga tubuh menyimpan cairan yang membantu mengencerkan sodium. Hal ini kemudian menjadi penyebab munculnya rasa haus ini.

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi akibat hal ini, anda mungkin mulai mengalai sejumlah gejala fisik seperti kulit dan bibir kering. Hal ini dilakukan oleh tubuh agar anda segera minum dan merehidrasi sel.

2. Perut Kembung

Konsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan skujur tubuh menjadi membengkak. Hal ini juga bisa dialami pada bagian perut yang menjadi kembung.

"Semakin banyak sodium yang anda konsumsi, semakin banyak air yang akan anda simpan," terang Kate Patton, RD, pakar diet terdaftar di Clevelend Clinic's Center for Human Nutrition.

Ketika kondisi perut kemung, anda mungkin tidak ingin mengkonsumsi air, waktu hal ini seharusnya anda lakukan. Konsumsi cukupt air bisa membilas segala sesuatu didalam tubuh anda termasuk sodium berlebih keluar. Hal lain yang bisa anda lakukan adalah berjalan setelah makan atau kosnumsi teh dengan lemon.

3. Makanan Menjadi Terasa Hambar

Kebanyakan kosnumsi makanan tinggi garam terutama berupa junk food dan makanan olahan bisa mengubah indera parasa kita. Hal ini tentu tidak iedeal dan bisa berdampak luar biasa pada diri kita.

"Paparan makanan gorengan, bersaus atau terlalu asin bisa menyebabkan indera perasa jadi terbiasa dengan tignkat asin tertentu."

Hal Ini Selanjutnya berdampak pada makanan lain yang anda makan. Pada makanan rumahan yang biasa anda konsumsi, anda akan merasa makanan tersebut lebih hambar dibanding biasanya.

4. Tekanan Darah Meningkat

Garam bukanlah satu-satunya hal yang bisa mempengaruhi tekanan darah. Meski begitu, faktor makanan tinggi sodium ini bisa memiliki peran yang sangat besar dan penting.

"Asupan sodium berlebih meningkatkan volume retensi yang merupakan faktor penting pada tekanan darah inggi atau hipertensi," terang Luke Laffin, MD dari Cleveland Clinic.

Cairan berlebih didalam tubuh bisa menekan pembuluh darah. hal ini bisa memicu terjadinya masalah kesehatan lebih lanjut yang mungkin anda alami.