Beberapa Dampak Berbahaya Dari Mandi Sebelum Tidur

Beberapa Dampak Berbahaya Dari Mandi Sebelum Tidur

Beberapa Dampak Berbahaya Dari Mandi Sebelum Tidur

Dalam masyarakat yang hidup di daerah tropis seperti di negara Indonesia. mandi merupakan kebiasaan yang harus dilakukan setiap hari. Jam mandi dari seseorang bisa berbeda-beda, tergantung dari masing-masing individu.

Ada orang yang memiliki kebiasaan secara teratur mandi dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari. Ada juga yang mandi pada sinag hari dan malam hari atau sebelum tidur.

Berbedanya kebiasaan dari masing-masing individu ini memang merupakan hal yang wajar. Beberapa irang bahkan memilih mandi di malam hari sebelum tidur untuk membersihkan diri dari kotoran yang menempel sepanjang hari.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mandi sebelum tidur ini bisa menimbulkan dampak negatif untuk kesehatan. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa dampak berbahaya dari mandi sebelum tidur.

Agen Sportbook Terbesar Indonesia

1. Sulit Tidur

Mandi air panas sebelum tidur memang bisa terasa sangat menenangkan. Namun ternyata hal ini juga bisa menimbulkan dampak negatif terhadap siklus tidur.

Untuk dapat tidur dengan nyenayk dan mudah, temperatur tubuh sebaiknya lebih rendah dari sebelumnya. Ketika anda mandi ari panas, temperatur tubuh justru bisa meningkat sehingga tubuh sulit menyesuaikan. Jika anda memang ingin mandi air panas atau hangat, disarankan untuk melakukannya satu hingga dua jam sebelum tidur.

2. Jantung Berdebar Lebih Kencang

Mandi air panas sebelum tidur juga bisa emnyebabkan jantung berdetak lebih kencang. Padahal untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, detak jantung yang relatif sangat dibutuhkan.

Mandi air panas bisa meningkatkan tekanan darah dan semakin tinggi tekanan darah, maka smeakin tinggi beban pada jantung. Lebih lanjut, hal ini bisa membuat anda sulit tertidur dan malah terjaga lebih lama.

3. Membuat Gemuk

Mandi air panas setelah makan malam sepertinya merupakan hal yang sangat nyaman untuk dilakukan, faktanya hal ini bisa membuat sistem pencernaan menjadi bingung dan justru berujung bertambahnya berat badan.

Pencernaan membutuhkan peningkatan tekanan darah ke arah perut. Sementara itu, mandi menyebabkan darah mengalir pada bagian lain dari tubuh. Oleh karena itu, disarankan untukmemberi jeda 30 menit terlebih dahulu setelah makan sebelum anda mandi dengan air hangat.

4. Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Rambut

Mandi tetap sebelum tidur bisa menyebabkan rambut menjadi basah. Jika anda tetap nekat tidur dalam kodnisi rambut basah atau sedikit basah, maka terdapat dampak buruk yang bisa anda alami.

Tidur dalam kodnisi rambut basah bisa membuat sarung bantal menyrap kelembapan dan menciptakan kodnisi lembab dan hangat. Kodnisi ini bisa memicu pertumbuhan bakteri yang akhirnya menyebabkan masalah kulit kepala seperti gatal, iritasi, dan ketombe.