Masalah Kesehatan Ini Akan Muncul Ketika Anda Kurang Makan

Masalah Kesehatan Ini Akan Muncul Ketika Anda Kurang Makan

Masalah Kesehatan Ini Akan Muncul Ketika Anda Kurang Makan

Kurang makan merupakan masalah yang tidak hanya bisa dialami oleh mereka yang berada dalam kondisi perekonomian yang kurang. Hal ini juga bisa dialami oleh siapa saja.

Kurang makan ini terutama rentan terjadi pada mereka yang sedang diet. Secara umum, ketika sedang diet, seseorang biasanya akan menurunkan konsumsi makanan mereka sehingga berdampak terjadinya kurang makan.

Ada batas yang perlu disadari seseorang mengenai perbedaan kurang makan dan mengurnagi jumlah makanan yang dikonsumsi. Kurang makan akan muncul ketika jumlah makanan yang masuk berada di bawah kebutuhan sehari-hari.

Menjaga berat badan sehat dan tetap kurus bisa mengakibatkan kurang makan ini. Jika dilakukan sesekali, hal ini mungkin tidak akan terlalu berdampak pada tubuh.

Ketika kurang makan terjadi dalam waktu tertentu, sejumlah masalah kesehatna bisa dialami seseorang. Dilansir dari Healthline, berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa masalah kesehatan ketika anda kurang makan.

Agen Sportbook Terbesar Indonesia

1. Tingkat Energi Yang Rendah

Kalori merupakan hal yang dibutuhkan sebagai bahan bakar energi dan berfungsi secara tepat. Ketika anda kurang makan terutama kurang asupan kalori, maka anda akan merasa lelah sepanjang waktu.

Kurang kalori ini menyebabkan anda menjadi lemas dan kurang energi. Pada orang tua, hal ini bisa berdampak besar dan bahkan menurunkan selera makan.

Kurang makan bisa menyebabkan kurangnya energi untuk beraktivitas sehari-hari dengan tepat. Oleh karena itu, pastikan sudah mengkonsumsi cukup kalori.

2. Rambut Rontok

Rambut rontok merupakan hal yang umum terjadi setiap hari. Namun ketika jumlah rambut yang rontok meningkat, hal ini bisa terjadi karena anda kurang makan.

Untuk mempertahankan pertumbuhan dan kesehatan rambut, banyak nutrisi yang dibutuhkan. Kurangnya sejumlah nutrisi terutama ketika kurang makan bisa menyebabkan terjadinya rambut rontok.

3. Lapar Terus-Menerus

Penelitian mengungkap bahwa turunnya asupan kalori bisa menyebabkan menurunnya nafsu makan serta keinginan untuk makan. Hal ini menyebabkan munculnya rasa lapar secara terus-menerus ini sebagai tanda anda kurang makan.

Kurang  asupan kalori menyebabkan tingkat hormon yang menekan nafsu makan meningkat. Dampak seseorang menjadi lebih sering merasa lapar ketika dia kurang makan akibat tubuh mengompensasi kurangnya kalori dan nutrisi.

4. Sulit Hamil

Ketika seseorang kurang makan, dia bisa mengalami kesulitan untuk hamil. Ketika seseorang kurang hamil, terdapat sejumlah perubahan yang terjadi pada produksi hormon di dalam otak.

Kurangnya kalori atau saat lemak tubuh terlalu rendah, hal ini menyebabkan perubahan hormon yang dilepaskan. Kodnisi hormon yang tidak stabil ini bisa menyebabkan seorang wanita menjadi sulit hamil.

5. Masalah Tidur

Meski terlalu banyak tidur bisa menyebabkan kesulitan tidur, kurang makan juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Sebuah percobaan menyebutkan ketika seseorang kurang makan, dia mengalami masalah dan kesulitan untuk bisa tidur nyenyak.

Ketika anda kurang makan, maka anda membutuhkan waktu lebih panjang untuk tertidur dan hanya tidur nyenayk sebentar. Tanda dari anda kurang makan adalah merasa sangat lapar sebelum tidur atau terbangun dalam kondisi lapar.

6. Uring-Uringgan

Berdasar sebuah hasil temuan, kondisi uring-uringan merupakan sesuatu yang bisa muncul ketika seseorang kurang makan. Hal ini terjadi terutama ketika asupan kalori dalam tubuh cukup rendah.

Masalah ini tentu saja tidak ideal karena membuat anda jadi mudah emosi. Secara umum, kurang makan bisa membuat mood yang anda miliki menjadi tidak stabil.

7. Kedinginan Sepanjang Waktu

Tubuh perlu untuk membakar sejumlah kalori untuk menciptakan panas serta menjaga tetap sehat dan nyaman. Ketika kurang nyaman, anda bisa kesulitan untuk mengendalikan temperatur tubuh yang nyaman.

Kondisi kedinginan meski tubuh baik-baik saja bisa jadi merupakan tanda bahwa anda kurang makan. Semakin sedikit kalori yang anda konsumsi, semakin mudah anda kedinginan.

8. Konstipasi

Kurang makan bisa menjadi penyebab anda mengalami konstipasi atau susah buang air besar. Kurangnya makanan yang masuk kedalam perut bisa menjadi penyebab terjadinya hal ini.

Kondisi kurang makan ini juga menyebabkan metabolisme yang dimiliki oleh seseorang jadi melambat. Hal ini bisa menyebabkan anda jadi susah buang air besar serta tinja yang mengeras.

9. Cemas

Sebuah penelitian mengungkao bahwa mereka yang diet atau kurang makan memiliki tignkat depresi dan kecemasan yang tinggi. Masalah kesehatna mental ini juga melengkapi masalah uring-uringan yang telah muncul sebelumnya.

Untuk mencegah munculnya kecemasan ini, maka disarankan bagi seseorang yang sedang diet untuk mengkonsumsi ikan dengan kandungan lemak omega-3. Masalah in bisa dialami baik remaja maupun orang dewasa.

Sama seperti terlalu banyak makan, kurang makan juga bisa menyebabkan tetrjadinya masalah kesehatan. Oleh karena itu pastikan anda mengkonsumsi cukup makanan setiap hari.