Buah-Buahan Yang Bisa Memenuhi Kebutuhan cairan Tubuh Di Bulan Puasa

Buah-Buahan Yang Bisa Memenuhi Kebutuhan cairan Tubuh Di Bulan Puasa

Buah-Buahan Yang Bisa Memenuhi Kebutuhan cairan Tubuh Di Bulan Puasa

Tips Orang Sehat - Salah satu hal penting untuk dipenuhi di bulan Ramadan adalah kebutuhan cairan tubuh. Jumlah asupan air yang tepat bisa sangat membantu dalam menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Kekurangan cairan atau dehidrasi sangat mungkin terjadi di saat menjalani ibadah puasa. Untuk itu ketika berbuka dan sahur, pastikan untuk selalu memenuhi cairan tubuh.

Memenuhi kebutuhan air di bulan ramadan ini bisa dilakukan tidak hanya dengan mengkonsumsi air saja. Konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi juga bisa anda lakukan.

Selain memenuhi kebutuhan air, buah-buahan juga bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi tubuh. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas buah-buahan yang bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dibulan puasa.

Situs Betting Online Terpercaya Di Indonesia

1. Semangka

Semangka merupakan buah dengan kandungan cukup tinggi didalamnya. Selain tinggi kandungan air, buah ini juga memiliki kandungan berbagai mineral seperti magensium, kalsium, sodium, dan potasium didalamnya.

2. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi dengan rasa menyegarkan. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat dibutuhkan tubuh.

3. Berri-Berrian

Buah-buahan berri juga merupakan buah dengan kandungan air cukup tinggi. Selain itu, buah-buahan ini juga mebhgandung vitamin C dan antioksidan yang diperlukan untuk tubuh.

4. Anggur

Anggur juta termausk buah dengan kandungan tinggi cairan didalamnya. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan didalamnya sehingga selain lezat juga memiliki manfaat sehat yang luat biasa.

5. Delima

Buah lain dengan kandungan air yang tinggi adalah delima. Selain tinggi kandungan air, buah ini juga rendah akan kalori dan mengandung limonoids yang bisa menghilangkan racun didalam tubuh serta mencegah tumbuhnya kanker.

6. Kelapa

Kelapa terutama kandungan air kelapa didalamnya merupakan penyegar yang sangat sempurna di kala berbuka puasa. Selian menyegarkan, kelapa juga megandung elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.

7. Blewah

Blewah merupakan buah dengan kandungan tinggi air yang populer untuk berbuka puasa. Buah ini juga bisa membantu meningkatkan produksi energi tubuh serta menstabilkan gula darah.

8. Nenas

Buah lain dengan kandungan air tinggi didalamnya adalah buah nanas. Selain lezat dan menyegarkan, buah ini juga bisa menjaga tubuh tetap segar dan bugar dan bisa mencegah peradangan.

9. Mangga

Kandungan air yang tinggi dari mngga serta kandungan kalori yang rendah menjadikannya sangat cocok untuk disantap. Disamping itu, kandungan serat, vitamin A, B6 dan vitamin C didalam buah ini juga cukup tinggi dan menyehatkan.

Deretan buah tinggi air tersebut sangat cocok menjadi pilihan untuk disantap kala puasa Ramadhan. Sejumlah buah ini bisa dikonsumsi saat buka dan sahur atau menjadi cemilan sehat dan menyegarkan dimalam hari.