Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Gigi Di Bulan Puasa

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Gigi Di Bulan Puasa

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Gigi Di Bulan Puasa

Tips Orang Sehat - Di bulan puasa seperti saat ini para umat muslim berhenti makan dan minum dari mulai matahari terbit samapai terbenam.

Kondisi berpuasa ini selalu menimbulkan rasa berbeda pada mulut. Salah satunya adalah berupa munculnya bau mulut.

Menjaga kesehatan gigi merupakan salah satu cara ampuh untuk menjaga diri dari munculnya berbagai masalah lain. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa tips menjaga kesehatan gigi di bulan puasa.

1. Sikat Gigi Setelah Sahur dan Berbuka

Ketika sahur dan berbuka, seseorang akan lebih rentan untuk malam dalam jumlah banyak terutama dengan makanan yang manis. Untuk mencegah penumpukan bakteri, ada baiknya segera menyikat gigi setelah buka puasa dan sahur.

2. Jangan Lupa Untuk Flossing Dan Menggunakan Mouthwash

Jika nada tidak terbiasa melakukan flossing dan berkumur menggunakan mouthwash, ketika Ramadan sebaiknya mulai menerapkannya. HAl ini bisa membantu membersihkan makanan yang menempel diantara gigi dan menyingkirkan bakteri di mulut.

3. Konsumsi Lebih Banyak Air

Ketika berpuasa, anda disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak air setelah berbuka puasa. Kurangnya asupan air bisa menyebabkan bakteri menumpuk dan menimbulkan bau mulut.

4. Tingkatkan Konsumsi Buah Dan Sayuran

Ketika berpuasa, konsumsi makanan juga sangat penting bagi kesehatan gigi. Disarankan untuk mengkonsumsi banyak buah, sayur kacang-kacangan, dan polong-polongan untuk membuat mulut terhindar dari asam. Sejumlah makanan tersebut juga membantu tubuh melawan bakteri dan peradangan sekaligus menguatkan perlindungan pada gigi dan gusi.

5. Hindari Makanan Manis dan Bertepung

Sejumlah makanan manis dan bertepung bisa menyebabkan kerusakan gigi dengan melunturkan email pelidnung gigi. Selain berbagai masalah tersebut, anda juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan lengket karena bisa menyebabkan masalah pada gigi.

Sejumlah hal diatas sebaiknya anda terapkan untuk mencegah munculnya masalah di gigi dan mulut. Kondisi gigi dan mulut yang sehat bisa sangat membantu untuk menjalani puasa Ramadan dengan lancar.