Manfaat Mandi Di Pagi Hari Dan Sebelum Tidur

Manfaat Mandi Di Pagi Hari Dan Sebelum Tidur

Manfaat Mandi Di Pagi Hari Dan Sebelum Tidur

Tips Orang Sehat - Setelah menjalani hari yang melelahkan, kadang kita merasa bingung apakah akan langsung tidur atau memilih mandi dulu sebelum tidur. Dalam menentukan kedua pilihan tersebut, ternyata ada beberapa hal yang bisa menjadi pertimbangan.

Mandi dimalam hari sebelum tidur atau di pagi harinya ternyata bisa ditentukan dengan gaya hidup seseorang. Di lansir dari Her, sebuah penelitian di Harvard University mengungkap momen yang tepat untuk mandi.

Mandi di pagi hari disebut penting untuk dilakukan ketika menghadapi pekan yang berat dan banyak masalah. Shelley Carson, pengajar psikologi di Harvard University dan peneliti menyebut mandi di pagi hari dapat meningkatkan kreativitas terutama ditempat kerja.

Carson menyebut bahwa cara ini membuat seseorang menjadi lebih kreatif karena tubuh menjadi rileks namun tetap terjaga.

"Jika anda menghadapi masalah yang perlu dipecahkan secara keratif namun ternyata pikiran anda sudah mampat, maka anda dapat merilekskan otak sambil tanpa sengaja tetap membuatnya terjaga," jelas Carson.

Ketika sedan g santai, Carson menyebut bahwa proses kognitif di otak juga menjadi santai, diperbaharui dan mengalami regenerasi. Hal ini menyebabkan solusi yang tepat bisa tiba-tiba muncul dalam otak.

- Manfaat Di Malam Hari

Sama seperti mandi pagi, mandi malam hari juga memiliki manfaat lain. Membasuhdiri di malam hari dapat membuat anda menetralkan suhu tubuh sehingga membuat tubuh santai dan lebih mudah tertidur.

Peranan tidur terhadap tidur yang nyenyak ini diungkapkan oleh Christoper Winter, MD dari American Academy of Sleep Medicine.

"Pendinginan secara cepat usai anda mandi dapat menjadi salah satu penyebab kantuk yang dialami. Hl ini dapat membuat tubuh berpikir bahwa saat untuk tidur," ungkap Winter.

Mandi juga dapat mengurangi tingkat kortisol yang dapat mendorong lahirnya stres. HAl inilah yang mandi memiliki khasiat sendiri baik di pagi atau malam hari.

Jadi rasa santai apa yang paling anda butuhkan? Kini anda dapat menentukannya dengan mengubah jam mandi anda.