Beberapa Cara Melegakan Tenggorokan Penyebab Batuk Di Malam Hari

Beberapa Cara Melegakan Tenggorokan Penyebab Batuk Di Malam Hari

Beberapa Cara Melegakan Tenggorokan Penyebab Batuk Di Malam Hari

Tips Orang Sehat - Batuk kering merupakan sebuah hal yang sangat menggangu dan bisa menimbulkan gajlanan dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Batuk ini snagat nyaman karena tidak bisa menghilangkan lendir atau iritan lain dari tenggorokan atau saluran nasal.

Jenis batuk bisa mmuncul pada perubahan cuaca seperti saat ini. Hal ini bisa sangat mengganggu aktivitas dan bahkan tidur anda setiap malam sehingga istirahat menjadi tidak maksimal.

Pada siang hari, banyak cara yang bisa kita lakukan meski cukuk memakan waktu untuk menghilangkan masalah di tenggorokan ini. Namun pada malam hari terutama di tengah-tengah tidur,a nda tentu butuh cara yang cepat dan mudah untuk menghilangkannya.

Terdapat sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan masalah batuk dimalam hari ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberappa cara melegakan tenggorokan penyeba batuk di malam hari.

1. Pelembab Ruangan

Udara yang dingin dan kering merupakan salah satu biang kerok dari munculnya batuk dimalam hari yang mengganggu. Oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kelembapan ruangan agar batuk yang menggangu ini tidak muncuk dan juga tidak menggangu tidur anda.

2. Hirup Uap Panas Sebelum Tidur

MEnghirup uap panas sebelum tidur bisa membantu menjaga kelembapan di tenggorokan, dan anda tidak mengalami batuk kering saat tidur. Anda bisa mendapat uap panas ini dari air yang sudah mendidih dan dituang ke mangkuk. Agar lebih optimal and abisa menutup kepala anda dengan handuk ketika menghirup uap panas agar tidak keluar.

3. Guankan Bantal Tambahan

Meletakkan posisi kepala secara lebih tinggi bisa membantu membuat batuk menjadi lebih baik. Usahakan untuk meletakkan kelapa lebih tinggi untuk meredakan batuk kering yang akan muncul dimalam hari. Meski begitu juga jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi karena bisa membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

3. Konsumsi Madu Sebelum Tidur

Madu memiliki manfaat untuk meredakan masalah yang muncul di tenggorokan. Untuk menghilakan batuk kering di malam hari, anda bisa mengkonsumsi satu sendok teh madu sebelum tidur. Anda juga bisa mencampur madu ini dalam teh atau minuman agar tidak mengalami batuk kering ketika tidur.

4. Sediakan Permen Menthol Pelega Tenggorokan

Konsumsi permen pelega tenggorokan bisa sangat membantu untuk mengatasi batuk kering dimalam hari. Mengulum permen ini bisa meredakan tenggorokan anda secara seketika dengan mudah dan tidak butuh banyak waktu.

Sejumlah cara mudah tersebut bisa anda lakukan untuk mencegah munculnya masalah batuk kering dan mengatasinya dengan sangat mudah. Lakukanlah sejumlah cara diatas untuk mencegah munculnya masalah mengganguu dalam istirahat anda.