 |
| Beberapa Jenis Buah Dengan Kandungan Serat Tinggi Jika Dibandingkan Jenis Buah Lainnya |
Beberapa Jenis Buah Dengan Kandungan Serat Tinggi Jika Dibandingkan Jenis Buah Lainnya
Tips Orang Sehat - Buah dan sayur merupakan sumber serat utama untuk kebutuhan kita sheari-hari. Sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Terdapat dua jenis serat yaitu larut dan serat yang tidak laur. Serat laurt akan mudah dicerna didalam tubuh namun serat tidka laur akan tetap utuh sampai serat tersebut dikeluarkan dari dalam tubuh.Kedua jenis serat tersbeut mampu mengurangi dan mencegah resiko stroke, hipertensi dan penyakit jantung. Manfaat ini bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi sejumlah buah dan sayuran.
Tingginya kandungan serat dari buah bisa memberi manfaat maksimal bagi tubuh. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa buah yang memiliki kandungan serat lebih tinggi dibandingkan jenis buah lainnya.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
1. Apel
Apel merupakan buah yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sumber serat buah apel ternyata tidak hanya di dalam daging buahnya saja, namun juga di kulitnya. Kandungan serat dari apel ini cukup tinggi dibanding dengan buah lain.
2. Berri-Berrian
Buah berry, terutama raspberry dan blueberry merupakan sumber serat dengan jumlah tinggi. Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah-buahan jenis ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah.
3. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu sumber serat baik dan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Manfaat lain yang bisa didapatkan dari konsumsi pisang adalah untuk meningkatkan energi didalam tubuh.
4. Pir
Buah lain yang memiliki kandungan tinggi serat dan sehat adalah pir. Kandungan serat didalamnya selain dapat menyehatkan pencernaan, juga mampu membuat anda merasa cepat kenyang.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah sehat yang memiliki berbagai manfaat kesehatna bagi tubuh. Buah ini tidak hanya mengandung vitamin dan asam lemak, namun juga kandungan serat yang tinggi.
6. Jeruk
Tidak hnay sebagai sumber vitamin Cm jeruk juga kaya akan serat. Serat yang dikandung jeruk baik untuk menghindarkan anda dari penyakit sembelit.
Konsumsi buah dengan kandungan serat yang tinggi bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Hal ini juga bisa membuat anda terhindar dari sejumlah masalah kesehatna yang mengancam.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.