 |
| Cara Mudah Meningkatkan Imunitas Untuk Mencegah Virus Terjangkit Virus Corona |
Cara Mudah Meningkatkan Imunitas Untuk Mencegah Virus Terjangkit Virus Corona
Tips Orang Sehat - Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh pada dasarnya merupakan salah satu upaya penting yang kita lakukan. Dalam kondisi tubuh yang sehat dan bugar, sistem kekebalan tubuh akan bekerja secara efektif untuk menamkal berbagai penyakit.
Menerapkan pola hidup sehat dan bersih seperti rajin mencuci tangan dengan sabun dengan menggunakan air mengalir. Perlu juga kita menerapkan etika batuk yang benar menjadi upaya terbaik menghindari paparan terjangkit virus Corona.
Selain menjaga kebersihan tubuh, imunitas tubuh yang baik juga dapat mengusir virus Corona dari tubuh. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa cara mudah meningkatkan imunitas guna mencegah terjangkit virus Corona.
1. Perbanyak Makan Sayur Dan Buah
Bagi yang kurang asupan makanan, disarankan untuk menambah konsumsi sayur dan buah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak makan buah lebih tidak mudah sakit.
2. Cukup Istirahat
Kurang tidur bisa menurunkan imunitas tubuh. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam, sedangkan reamaja membutuhkan tidur 9-10 jam dalam satu hari.
3. Hindari Dan Kelola Stres
Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Rutin Olahraga
Disarankan untuk rutin melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari. Olahraga secara rutin ini bisa bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melaawn infeksi.
5. Hindari Rokok Dan Alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami infeksi paru-paru, seperti bronkhitis dan pneumonia.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.