Ingin Awet Muda? Coba Makan Buah Lokal Ini
Memiliki kulit kencang dan sehat merupakan dambaan setiap manusia. Banyak orang berlomba-lomba untuk melakukan perawatan luar dan dalam agar bisa selalu awet muda khususnya wanita.Perawatan dari luar biasanya kita menggunakan pelembab untuk mengencangkan kulit dan menyegarkannya. Sementara perawatan dari dalam sendiri juga tidak kalah penting. Kita bisa merawat kulit dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Buah atau sayur juga tidak perlu mencari yang impor, sebab buah-buahan lokal juga memiliki gizi yang sama.
Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa jenis buah lokal yang bisa membuat kita menjadi awet muda.
Ingin Awet Muda? Coba Makan Buah Lokal Ini
1. Buah DelimaBuah delima kaya akan kandungan vitamin, diantaranya adalah vitamun A, C, E yang sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan, menjadikan awet muda, melembabkan, dan merangsang regeneasi sel kulit.
Buah delima juga mengandung antioksidan dan kandungannya lebih tinggi daripada teh hijau. Nutrisinua dipercaya bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet, dan merangsang produksi kolagen dan mengurangi potensi inflamasi.
2. Buah Alpukat
Menggabungkan lemak sehat dan diet anda juga akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat. Alpukat merupakan sumber lemak sehat dengan vitamin E berlimpah yang akan membantu melindungi keelastisan kulit.
Alpukat juga mengandung senyawa unik yang disebut dengan alkohol lemak polihidroksilasi. Zat ini dapat melaawn inflamasi, melindungi kulit dari sinar matahari dan membantu memperbaiki DNA yang rusak.
Kandungan lemak tidak jenuh tunggal yang tinggi, antioksidan lutein, dan zaeaxanthin memberikan perlindungan tambahan terhadap kulit.
3. Tomat
Buah tomat kaya akan vitamin C yang sangat penting dalam pembentukan kolagen. Tomat juga kaya dengan kandungan likopen yang bertindak sebagai tabir surya dari buah tomat. Dan ada baiknya buah tomat ini dimasak terlebih dahulu sebelum digunakan sebagai tabir surya, sebab likopen didalam tomat akan berlipat ganda setelah bersentuhand engan panas.
4. Buah Pepaya.
Buah tomat sangat mudah ditemukan di negara kita. Pepaya juga merupakan buah super dengan kandungan lengkap seperti vitamin A, C, E dan K.
Buah pepaya juga mengandung kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan vitamin B kompleks yang sangat penting untuk kesehatan kulit dan tubuh, Pepaya juga ternyata mengandung enzim papain yang mampu memberikan dampak antipenuaan berkat khasiat antiinflamasi yang dimilikinya.
5. Buah Mangga
Buah Mangga juga dikenal sebagai sumber vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi.
Betakaroten yang terkandung bersifat fotoprotektif. Hal ini berarti nutrisi yang terkandung didalam buah mangga bisa membantu melindungi kulit dari efek negatif dari sinar ultraviolet matahari.
6. Buah Belimbing
Menurut style Cranze, buah belimbing kaya akan vitamin C, A, kalium, magnesium, natrium, kalsium dan zat besi.
Buah ini juga mengandung senyawa polifenol, asam galat, guercetin, dan epikatekin. Konsumsi belimbuing akan membalikkan proses penuaan kulit. Ini disebabkan oleh macam-macam antioksidan yang terkandung didalamnya.
7. Buah Jeruk
"Jeruk kaya akan air dan membantu untuk mengisi ruang diatara sel-sel, meminimalkan munculnya stretch mark," ujar ahkli gizi Lysie Lakatos, RD, CDN, CFT dan Nutrition Twins, Veggie Cure.
Selain itu, vitamin C dalam jerus juga dapat membantu kulit lebih kenyal dan antioksidan didalamnya membantu menyembuhkan tubuh dari kerusakan."
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.