Cara Mencegah Kurangnya Asupan Nutrisi Saat Berpuasa
Tidak terasa bulan Ramadhan segera tiba. Bagi umat muslim di bulan penuh berkah ini diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.Perubahan pola makan di bulan puasa ini terkadang dapat menyebabkan seseorang dapat menjadi kekurangan nutrisi dan air yang sangat di butuhkan tubuh. Namun tentu saja hal tersebut bisa disiasati dengan sedikit perubahan.
Medical Advisor Bayer Indonsia, Dr Suci Sutinah Diah Suksmasari, mengatakan bisa juga ditambah dengan mengkonsumsi suplemen untuk melengkapi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
"Mikronutrien seperti vitamin dan mineral sangat di butuhkan. Penurunan asupan vitamin saat berpuasa terjadi karena tubuh bekerja dua kali lebih keras saat berpuasa."
Cara Mencegah Kurangnya Asupan Nutrisi Saat Berpuasa
Anak-anak umur 7 sampai 8 tahun yang baru belajar puasa pun boleh di berikan suplemen. namun jela suplemennya tidak sama dengan suplemen yang diberikan kepada orang dewasa."Carilah vitamin khusus untuk anak-anak. Sistem pencernaan anak-anak masih berkembang jadi vitamin yang di konsumsi harus menyesuaikan kondisi tubuh anak," ujarnya.
Lantas, kapa waktu yang paling baik untuk mengkonsumsi suplemen sata melakukan puasa?
"Disarankan pada waktu sahu, tidak disarankan sat berbuka puasa karena perut masih kosong."
Cara Mencegah Kurangnya Asupan Nutrisi Saat Berpuasa
Ia juga mengatakan bahwa vitamin lebih mudah untuk diserap tubuh saat di konsusmi bersama makanan.Selain itu, penggunaan suplemen serta puasa juga harus diimbangi dengan ri putih. anda dapat meminum dua geals air putih pada saat sahur dan berbuka puasa. Empat gelas sisanya dapat anda minum setelah makan malam.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.