Cara Tepat Menghindari Ngantuk Setelah Makan Siang
Makan siang tentu sangat di butuhkan untuk tubuh agar bisa mendapatkan tambahan tenaga disaat anda melakukan aktvitas di siang hari.Namun biasanya setelah makan siang, mata mulai terasa berat dan kita tidak bisa menghindari rasa kantuk tersebut.
Untuk menghindari masalah ngantuk ini anda bisa melakukan beberapa hal seperti melakukan aktivitas seperti di bawah ini.
Cara Tepat Menghindari Ngantuk Setelah Makan Siang
1. Malakukan Beberapa Aktivitas FisikAktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh, serta dapat memperlancar suplai olsigen dan nutrisi ke jaringan otot. tidak hanya itu saja, dengan cara ini anda juga dapat melakukan naik turun tangga selama 5 menit untuk memanaskan tubuh.
2. Mengunyah Permen Karet
Penelitian yang di lakukan di St Lawrance University menemukan bahwa siswa yang mengunyah permen karet tepat sebelum ujian memiliki daya ingat yang lebih baik. Namun jangan melakukan hal tersebut dengan berlebihan, karena para peneliti juga menemukan bahwa mengunyah permen karet lebih dari 15-20 menit dapat menurunkan stimulasi mental.
3. Minum Banyak Air
Sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sensitivitasdan sulit berkonsentrasi. Jadi jangan lupa meminum air saat bekerja minimal 8-10 gelas perhari.
4. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musim bisa dikatakan dapat meningkatkan kerja kognitif. Para ilmuwan menemukan bahwa mendengarkan musim dapat membuat peserta studi menyelesaiakn lebih banyak pertanyaan sesuai waktu yang di tentukan, dan mendapatkan lebih dari banyak jawaban yang benar.
5. Makan Dalam Takaran Kecil
Makan terlalu banyak saat makan siang membuat perut terasa kembung, jadi makanlah dalam takaran kecil dan tunggu setidaknya 20 menit menyantap makanan selanjutnya.
Beberapa cara ini dapat anda lakukan dengan mudah dan dapat juga membantu anda agar terjaga dari nagntuk di siang hari. Dengan cara ini anda dapat melaksanakan aktivitas tanpa terganggu dengan kantuk.
Baca Juga Artikel Lainnya:
permisi min numpang share ya :)
BalasHapusDEWAPK^^ agen judi terpercaya, ayo segera bergabungan dengan kami
dicoba keberuntungan kalian bersama kami dengan memenangkan uang jutaan rupiah
ditunggu apa lagi segera buka link kami ya :)
:)