Beberapa Cara Untuk Mengatasi Susah Buang

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Susah Buah Air Besar Disaat Menjalankan Ibadah Puasa

https://tipsorangsehat.blogspot.com/ - Meski sedang menjalankan ibadah puasa, kita disaranakn agar bisa memastikan sistem pembuangan tubuh berjalan dengan lancar. Tidak bisa dipungkiri ada beberap orang yang terkadang sulit untuk buang air besar (BAB) ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

Jika anda mengalami susah buang air besar aanda disarankan untuk tidak mengejan terlalu keras. Hal ini bisa menimbulkan iritasi, serta tekanan yang diberikan dapat meningkatkan otekanan pada pembuluh darah di anus dan menibulkan wasir.

kali ini Tips Orang Sehat akan memberikan beberapa cara untuk megatasi sembelit atau sulit buang air besar di saat anda menjalani ibadah puasa.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Susah Buah Air Besar Disaat Menjalankan Ibadah Puasa

1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
an bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran yang dipercaya dpat membantu tubuh dalam pembentukan fases yang lebih lunak.

Hindari makanan rendah serat seperti keju, daging dan makanan yang telah diproses. Konsumsilah makanan berserat dengan bertahap sedikit demi sedikit agar tidak menimbulkan keluhan lambung.

2. Konsumsi Teh Daun Jati
Alternatif lain adalah anda bisa mengkonsumsi teh daun jati yang mengandung sennosida dan bersifat laksatif alami. Namun jangan diminum berlebihan karena dapat menimbulkan diare dan nyeri kram perut serta mual.

3. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur akan membantu stimulasi pekerjaan anus.

4. Cukup Cairan
Minunlah air ataupun cairan lain dengan jumlah yang cukup sehingga membnatu tinja menjadi lebih lunak.

5. Jangan Menunda BAB
Jangan menunda buang air besar karena dapat menyebabkan fases menjadi semakin keras saat naerada di dalam usus besar yang berakibat fases sulit untuk keluar.

6. Memakai Obat Laksatif
Jika memang smeua hal diatas tidak membuahkan hasil anda bisa menggunakan cara ini untuk melancarkan pencernaan. Bila semua tidak berhasil ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter agar bisa ditindak lanjuti.

Baca Juga Artile Lainnya: 

• Ini Alasan Jangan Minun teh Disaat Sahur
• Beberapa Kondisi Dimana Lebih Siring Digigit Nyamuk
• Hotel Yang Kita Sangka Bersih Namun Ternyata Merupakan Sarang Penyakit
• 7 Fakta Psikologi tentang Jatuh Cinta
• Minum Segelas Jus Bit Dalam Sehari Bisa Bantu Kontrol Tekanan Darah Tinggi
• Es Buah Campur Yoghurt, Menu Yang Menyegarkan Untuk Berbuka Puasa Bersama