 |
| Beberapa Tips Ampuh Kuruskan Berat Badan Bagi Para Pemalas |
Tips Orang Sehat - tentu jika kita ingin mendapatkan hal yang diinginkan maka kita harus bekerja keras. Begitu juga jika anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Bagi anda yang anda yang malas bergereak atau mager, anda tetap bisa menguruskan berat badan tersebut.
Dan jika anda mmeiliki waktu , uang atau motivasi untuk berolahraga masih banyak cara dan strategi yang tidak membutuhkan banyak cara untuk mengurangi berat badan yang berlebih tersebut.
Beberapa hobi para pemalas seperti bermain video game, membeli makanan jadi atu masak yang mudah-mudah bisa dijadikan sebagai jalan pintas untuk bisa langsing dan kurus. Bebreapa tips di bawah ini cukup nyeleneh namun terbukti secara ilmiah sangat ampuh menurunkan berat badan.
Gunakan lipstik berwarna merah, oranye, atau merah jambu. tidak hanya warna-warni ini saja yang lagi tren saat ini, mereka juga bisa mencegah anda makan-makanan manis atau gorengan, karena tidam mau membuat lipstik yang digunakan menjadi berantakan. Dan menggunakan lipstik berwarna terang juga akan membuat suapan anda menjadi lebih kecil dan berhati-hati.
2. Ambil Jeda Di Setiap Suapan
mungkin akan butuh waktu untuk membiasakan diri dengan hal ini, tapi meletakkan sendok di antara setiap suapan bisa memperlambat proses makan dan membantu anda makan lebih sedikit kalori, ujar Marisa Moore, RD, LD, MBA, juru bicara dari Akademi Nutrisi dan Diet.
Dia juga menyarankan untuk mengambil waktu agar bisa mengunyah makanan hingga benar-benar tuntas. Menurut studi dari Harbin Medical di Tiongkok, mereka yang mengunyag makanan 40 kali setiap suapan maka lebih sedikit kalori dibandingkan yang hanya mengunyag 15 kali.
3. Bawa Tas Tangan
Jika anda akan pergi ke pesta, bawalah tas tangan saja. Begini penjelasannya, dengan memakai tas jenis clutch tangan penuh dengan tentengan, sehingga akan lebih sulit memegang piring dan gelas.
4. Sikat Gigi
Secara tradisional, menyikat gigi adalah tanda untuk berhenti makan. Jadi, menyikat gigi setelah makan malam akan mencegah anda untuk tidak nyemil di tegah malam. Aroma mint yang kuat juga akan membuat indera pengecap sibuk, sehingga keinginan untuk makan lagi menjadi hilang.
5. Mengencangkan Ikat Pinggang
Memasang ikat pinggang lebih sempit akan membantu mengingatkan anda agar berhenti makan sebelum kekenyangan. Ketika ikat pinggang mulai terasa sempit, itu merupakan tanda anda harus behenti makan.
6. Turunkan Suhu AC
Membuat rumah atau kantor menjadi lebih dingin dari biasanga ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Para peneliti dari Inggris menemukan, terdapat hubungan langsung antara suhu dalam ruangan dengan menurunnya angka obesitas di Amerika dan Britania Raya.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Reviews, menjelaskan bahwa ketika tubuh dingin, mereka akan memproduksi lebih banyak lemak cokelat. Lemak cokelat akan mambakar lemak untuk membangun panas tubuh, berbeda dengan lemak putih yang justru menumpuk kalori.
Para peneliti juga mencatat mereka yang tetap mengenakan pakaian tipis saat berada di dalam ruangan dingin, pembakaran energinya meningkat sampai 100-200 kalori perhari. Dalam satu tahun, kalori yang terbakar ini akan bertambah banyak, sehingga bisa menurunkan berat badan dari 5 hinhha 10 kilogram.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.