 |
| Ternyata Kebanyakan Duduk Dapat Membuat Daya Ingat Menjadi Menurun |
Salah satu indikasi pola hidup sedetary ini adalah menghabiskan banyak waktu untuk duduk. Tidak hanya di kantor, saat di akhir pekan pun banyak yang lebih memilih untuk bersantai di sofa sambil menonton televisi. Tentu kita pernah mengalaminya.
Selama bertahun-tahun para dokter dan ilmuwan telah memperingatkan, duduk terlalu lama memiliki efek buruk bagi kesehatan. namun studi terbaru menyatakan bahwa terlalu lama duduk bisa melemahkan daya ingat menjadi menurun.
Dalam studi terbaru mengenai efek duduk ini, para peneliti mempelajari kesehatan otak dari 35 orang yang berusia antara 45-75. Orang-onra gni diminta menjawab pertanyaan seputar tingkat keaktifan mereka. Teramsuk seberapa sering mereka duduk, berjalan, dan berolahraga setiap harinya.
Lalu, partisipan menjalani peminraian Magnetic Resonance Imaging (MRI) agar para peneliti bisa melihat area temporal Lobe di otak masing-masing orang tadi. Area ini membantu untuk membentuk memori baru.
Tim Peneliti menemukan pola antara duduk, tingkat keaktifan, dan mereka menyimpulkan, orang-orang duduk lebih alama, lebih mungkin temporel lobe yang tipis.
- Efek Buruk Lainnya Dari Terlalu Lama Duduk
Studi di Australia menemukan bukti, pria yang duduk setidaknya enam jam sehari, lebih merasa lelah, tegang, gelisah dan putus asa dibandingkan dengan mereka yang banyak bergerak.
Meta-analisis dari Jerman menemukan, orang-orang yang menghabiskan sebagaian orang-orang yang menghabiskan sebagaian besar waktu setiap hari dengan duduk, lebih beresiko tinggi didiagnosis kanker kolon, dibandingkan mereka yang aktif.
Belum lagi duduk terlalu lama didiagnosis juga dengan meningkatnya resiko terkena diabetes, obesitas, dan sakit punggung.
- Jadi, seberapa sering harus begerak?
Menurut pakar kesehatan, para pekerja kantoran yang berkutat di depan meja, perlu bergerak aktif selama dua jam dalam satu hari.
Diterbitkan dalam British journal of Sports Medicine, sebuah studi dokter dan ilmuwan internasional menyimpulkan hal di atas.
"Untuk bisa mendapatkan hal ini, pekerjaan yang dilakukan sambil duduk harus selalu diselingi dengan berdiri, atau mengambil jeda untuk bergerak aktif di sela-sela pekerjaan," saran mereka.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.