 |
| Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Bad Mood |
Ada baiknya jangan dibiarkan jika anda sedang mengalami badmood karena dapat berujung pada peningkatan emosi yang semakin meningkat dan tidak terkontrol atau perasaan malas untuk melakukan aktivitas.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk membuat kondisi mood menjadi lebih baik, apa sajakah? Mari kita bahas di bawah ini.
1. Kelapa
Kelapa dikemas dengan asam lemak sehat yang sangat bagus untuk mendukung kesehatan otak dan suasana hati. Rasa manis alaminyua dijamin dapat membuat suasana hati anda menjadi lebih baik setelah memakannya.
2. Dark Chocolate
Penelitan menunjukkan bahwa memakan dark chocolate sangat membnatu mengurangi kadar kortisol dan katekolamin yang terdapat didalam tubuh. Kedua jormon ini merupakan pemicu terjadinya stres.
3. Bayam
Tidak banyak tahu bahwa memakan sayur banyam menjadi cara alami yang bisa memperbaiki suasana hati.
4. Telur
Telur mengadung asam lemak omega 3 yang berguna untuk meningkatkan suasana hati.
5. Tomat
Tomat kaya akan likopen yang berupakan senyawa antioksidan kuat yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hatiyang buruk. Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun kedalam salad tomat yang akan anda konsumsi untuk meningkatkan penyerapan likopen dalam usus.
6. Madu
Madu mengandung senyawa kaemprefol dan quercetin yang bisa membuat otak menjadi tetap sehat serta menjauhkan dari depresi . Madu juga memiliki rasa manis alami yang tidak membuat lonjakan gula darah dan sangat dianjurkan bagi para penderita diabetes.
7. Yogurt
Tidak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, makan yogurt yang banyak mengandung kalsium dan probiotik berguna juga untuk melepaskan neurotransmitter di otak. Hasilnya, anda bisa merasa menjadi lebih baik.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.