Beberapa Alasan Anda Merasa Lapar Lagi Setelah Makan Banyak

Beberapa Alasan Anda Merasa Lapar Lagi Setelah Makan Banyak

Beberapa Alasan Anda Merasa Lapar Lagi Setelah Makan Banyak

Tips Orang Sehat - Jika kita makan dalam porsi besar bisa dipastikan perut kita akan terasa penuh. Namun rupanya tidak butuh waktu lama bagi perut anda untuk kembali lapar.

Munculnya rasa lapar setelah makan memang kadang bisa saja anda alami. Namun ketika rasa lapar ini muncul sesudah anda makn besar bisa di pastikan ada suatu hal yang tidak beres.

Hal ini bisa saja berarti adanya masalah pada sistem pencernaan anda. namun dari sisi lain, hal ini bisa saja terjadi akibat makanan yang anda konsumsi.

Munculnya rasa lapar bahkan setelah makan besar ini bisa disebabkan karena tidak tepatnya makanan yang anda konsumsi. Dilansir dari Refinery 29, berikut sejumlah hal yang bisa menyebabkan anda kembali lapar meski sudah makan besar.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

- Makanan Kurang Seimbang

"Seringnya anda tidak mengkonsumsi makanan yang seimbang," terang Mascha DAvis, RDN, pendiri dari Nomadista Nutrition.

Makanan anda bisa jadi kurang kalori, serat, lemak, protein atau bahkan semuanya. Sejumlah nutrisi tersebut memiliki peran berbeda dalam menjaga perut anda kenyang, sehingga ketika anda tidak mengkonsumsinya secara seimbang, perut anda akan kembali terasa lapar.

Davis menyarankan bahwa makanan yang seimbang akan terlihat setengah piring sayur, seperempat piring protein, dan seperempat piring biji-bijian. Selain ini konsumsi juga satu porsi lemak sehat.

- Baru Saja Mengkonsumsi Makanan Yang Cepat Di Cerna

Davis mengatakan bahwa sejumlah makanan bisa dicerna dengan cepat seperti karbohidrat sederhana (roti, pasta, nasi putih). Makanan ini membuat gula darah meningkat dan turun dengan cepat sehingga membuat anda merasa lapar.

Untuk menghindari masalah ini, pilih makanan yang bisa dicerna lebih lama oleh tubuh seperti biji-bijian atau sayur-sayuran. Selain itu konsumsi juga protein dan lemak sehat yang bisa membuat anda kenyang lebih lama.

- Kurang Protein

Dalam membuat perut tetap kenyang, asupan protein merupakan hal yang penting. Makanan tinggi protein bisa menurunkan tignkat hormon ghrelin yang membuat anda merasa lapar. Untuk menjaga perut tetap kenyang, penting untuk tetap mengkonsumsi makanan tinggi protein secara tepat.

- Kurang Air Putih

Dehidrasi bisa menghadirkan gejala yang sama seperti lapar. Oleh karena itu, kurangnya asupan air putih yang anda alami bisa membuat andan merasa lapar meski baru makan besar.

- Menginginkan Makanan Manis

Rasa lapar yang anda alami setelah makan bisa jadi disebabkan karena keinginan anda untuk mengkonsumsi makanan manis. Rasa lapar ini akan hilang ketika anda sudah mengkonsumsi makanan dan minuman yang anda idamkan.