Beberapa Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Minum Kopi Sebelum Melakukan Olahraga

Beberapa Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Minum Kopi Sebelum Melakukan Olahraga

Beberapa Alasan Mengapa Anda Sebaiknya Minum Kopi Sebelum Melakukan Olahraga

Tips Orang Sehat - Kopi merupakan salah satu minuman dengan dampak yang berbeda pada masing-masing orang. Pada sejumlah orang, kopi bisa memberikan dampak positif namun pada beberapa orang lainnya, minuman ini bisa memberikan dampak negatif.

Minum kopi di pagi hari juga merupakan salah satu kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. Sebuah penelitian mengungkap bahwa anda juga sebaiknya mengkonsumsi minuman ini terutama sebelum berolahraga.

Dilansir dari Times of India, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Internasional Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengunkap temuan. Atlet yang mengkonsumsi segelas kopi sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Diketahui juga bhawa konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori sepanjang hari. Seseorang yang mengkonsumsi kalori72 lebih sedikit dibanding orang lain.

Selain dua hal tersebut, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa alasan mengapa anda sebaiknya mengkonsumsi kopi sebelum melakukan olahraga.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Membuat terjaga

Bangun pagi hari untuk berolehraga dan tetap terjaga bisa jadi hal yang sulit dilakukan banyak orang. Konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membantu tetap fokus selama berolahraga.

2. Mengurangi Nyeri Otot

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois, diketahui bahwa konsumsi kopi bisa menurunkan nyeri otot setelah melakukan olahraga secara intens. Hal ini bisa menurunkan nyeri otot setelah melakukan olahraga secara intens. Hal ini bisa membantu bekerja lebih keras dan mendapatkan hasil yang lebih baik.

3. Memberi Tambahan Asupan Tenaga Pada Otot

Segelas kopi dipagi hari bisa memenuhi energi tubuh anda sehingga anda lebih bertenaga dan tidak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga bisa membantu anda berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan.

4. Meningkatkan Konsentrasi

Tetap fokus dan konsentrasi selama berolahraga merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Hal ini bisa menghindarkan dari cedera dan memudahkan anda mendapat bentuk yang tepat dalam berolahraga.

Sejumlah alasan diatas menjadikan minuman ini sangat tepat anda konsumsi pada pagi hari. MEski begitu, pastikan juga apakah perut anda cukup kuat untuk mengkonsumsi minuman ini.