Beberapa Hal Yang Bisa Menyebabkan Kaki Kram Secara Tiba-Tiba

Beberapa Hal Yang Bisa Menyebabkan Kaki Kram Secara Tiba-Tiba

Beberapa Hal Yang Bisa Menyebabkan Kaki Kram Secara Tiba-Tiba

Tips Orang Sehat - Banyak masalah kesehatan yang bisa anda alami ketika anda sedang beraktivitas atau berolahraga. Salah satu hal yang kerap terjadi dan terasa sangat menggangu adalah terjadinya kram.

Ketika kram terjadi, anda akan kesulitan bahkan untuk menggerakkan kaki anda. Hal ini sayangnya juga bisa terjadi ketika anda sedang bersantai atau bahkan saat tidur.

Terjadinya kram di kaki ini bisa dihindari asalkan anda mengetahui hal-hal apa yang bisa menjadi penyebab masalah ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa hal yang bisa menyebabkan kaki kram secara tiba-tiba.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Kurang Konsumsi Air

Kram bisa disebabkan karena konsimsi air yang kurang. Ketika anda kurang konsumsi air atau bahkan mengalami dehidrasi, kram rentan anda alami, dan terkadang dialami pada saat tidur.

2. Kurang Nutrisi

Elektrolit adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk terhindar dari kram. Mengkonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayuran berwarna hijau yang kaya elektrolit mencegah serangan kram.

3. Efek Samping Obat

Beberapa obat seperti statis dan furosemid sebenarnya bisa menyebabkan kram otot. Sehingga ketika anda mengkonsumsi obat-obatan tersebut, maka berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui efek sampingnya.

4. Kurang Pemanasan

Kram yang terjadi ketika olahraga bisa terjadi akibat kurangnya pemanasan. Sebabnya pemanasan akan membuat otot menjadi kuat dan lebih lentur.

5. Olahraga Berlebihan

Saat anda berolahraga lebih keras dari biasanya, maka hal ini bisa membuat otot jadi lelah dan berkahir dengan kram.

6. Sirkulasi Darah Yang Buruk

Sirkulasi darah buruk bisa menjadi penyebab berbagai masalah dalam tubuh anda. Hal ini juga bisa menjadi penyebab anda mengalami kram.

7. Ukuran Sepatu Yang Salah

Ketika anda ingin membeli sapatu, pastikan bahwa anda memilih ukuran yang tepat. Pasalnya saat anda menggunakan sepatu dengan ukuran yang kurang tepat, maka anda bisa beresiko tinggi mengalami kram.

Terjadinyua kram pada diri seseorang bukanlah sebuah yang bisa disepelekan. Dalam jangka panjang, ram bisa merusak otot dan saraf. Mencegah berbagai faktor diatas bisa membuat anda terhindar dari masalah ini.