Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Tidur Mendengkur

Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Tidur Mendengkur

Beberapa Hal Ini Bisa Menyebabkan Tidur Mendengkur

Tips Orang Sehat - Mengorok atau mendengkur merupakan suatu hal yang sering menjadi masalah pada seseorang. Masalah ini bisa menyebabkan gangguan saat tidur maupun masalah kesehatan lain yang lebih parah.

Para peneliti di Institut Karolinska di Stockholm melaporkan bahwa mendengkur bisa membahayakan kesehatan seseorang. Para ilmuwan mengambil jaringan di tenggorokan dari 21 orang yang mendengkur dan 10 orang yang tidak pernah mengorok. Hasilnya ditemukan bahwa pendengkur lebih cenderung memiliki kelainan serius pada otot tenggorokan.

Selain menyebabkan masalah kesehatan lebh parah mendengkur juga bisa jadi tanda dari adanya masalah kesehatan lebih lanjut. Penyakit yang bisa memunculkan mendengkur adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.

Disamping adanya masalah kesehatan, kebiasaan mendengkur juga bisa muncul dari sejumlah hal yang tidak anda sadari. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas bebeapa hal yang bisa menyebabkan tidur mendengkur ketika tidur.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Gangguan Nasal

Mendengkur mungkin terjadi ketika saluran nasal didalam tubuh tertutup. Gangguan nasal ini biasanya muncul dan dialami pada orang-orang yang memiliki alergi.

Untuk mengatasi masalah ini, bisa dilakukan hal mudah dengan menggunakan semprotan jenis nasal. Jenis pengobatan ini bekerja dengan cara mengurnagi bengkak di lapisan jaringan yang disebabkan oleh peradangan atau sensitif terhadap kondisi sekitar.

2. Bentuk Mulut

Bagaimana bentuk mulut yang dimiliki oleh seseorang ternyata bisa sangat mempengaruhi kebiasaan mendengkur ini. Pada orang dengan kondisi mulut tertentu, mereka ternyata lebih mudah mendengkur dibanding lainnya.

Seseorang bentuk mulut yang dimiliki oleh seseorang ternyata bisa sangat mempengaruhi kebiasaan mendengkur. Pada orang dengan kodnisi mulut tertentu, mereka ternyata lebih mudah mendengkur dibanding lainnya.

Seseorang yang memiliki bentuk bibir lebih rendah, tebal, dan langit-langit yang lebih lembut cenderung mendengkur. Pasalnya mereka memiliki saluran udara lebih sempit sehingga suara napas mereka lebih lantang.

3. Kelebihan Berat Badan

Sering kita perhatikan bahwa seseorang yang memiliki badan lebih gemuk cenderung mudah mendengkur. Hal ini pasalnya orang dengan berat badan lebih besar cenderung memiliki otot lebih lemah serta lapisan lebih banyak pada tenggorokan dan leher. Kondisi ini menyebabkan mereka lebih mudah mendengkur.

4. Minuman Yang Dikonsumsi Malam Hari

Mengkonsumsi alkohol sebelum tidur bisa menjadi penyebab anda mendengkur pada malam hari. Setelah mengkonsumsi alkohol, anda akan membuat otot saluran pernapasan menjadi rileks yang berujung pada mendengkur secara berlebihan. Efek dari alkohol ini juga bisa dialami oleh mereka yang tidak biasa mendengkur sebelumnya.

5. Tidur Telentang

Tidur pada posisi telentang bisa menjadi penyebab seseorang mendengkur dan terbangun di malam hari. Ketika anda tidur telentang, rahang dan lidah bergerak ke bagian belakang tenggorokan serta menyebabkan mendengkur.

"Tidur miring bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur," terang Jagdeep Bijwadia, pakar tidur dan penyakit pernapasan.

"Hal ini bisa meningkatkan asupan oksigen malam hari dan melindungi slauran udara dari kerusakan," sambungnya.

6. Penuaan

Ketika seseorang semakin menua, resiko mendegkur yang dialaminya juga meningkat. Pasalnya terjadi penurunan lapisan saraf didalam tubuh. Pakar menyarankan untuk melakukan olahraga tertentu yang bisa melatih suara seperti bernyanti atau dilator nasal untuk mengurangi dengkuran.

7. Masalah Tiroid

Menurunnya fungsi tiroid bisa menyebabkan pernapasan selama tidur. Hal ini mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas yang kemudian memicu dengkuran seseorang saat tidur. Penelitian sebelumnya menyebit bahwa menstabilkan hormon bisa mengatasi dengkuran pada kondisi hipotiroid.

8. Jenis Kelamin

Jenis kelamin seseorang juga sangat mempengaruhi kemungkinan mendengkur ini. Mendengkur diketahui lebih rentan dialami oleh pria.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa umumnya pria memiliki saluran pernapasan yang levih sempit dibanding wanita. Sebagai tambahan, konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan mendengkur yang disebabkan oleh peradangan pada pria.

Itulah sejumlah hal yang secara mengejutkan bisa menjadi penyebab mendengkur disaat tidur. Beberapa faktor bisa dihindari dan dicari jalan keluarnya, sedangkan beberapa merupakan hal yang tidak bisa dihindari.