Beberapa Tips Gaya Hidup Sehat Yang Dapat Mencegah Tuberkolosis

Beberapa Tips Gaya Hidup Sehat Yang Dapat Mencegah Tuberkolosis

Beberapa Tips Gaya Hidup Sehat Yang Dapat Mencegah Tuberkolosis

Tips Orang Sehat - Menjaga diri dari masalah kesehatan yang akan terjadi merupakan hal yang penting dilakukan. Hal ini terutama semakin penting pada penyakit dengan prevelensi tinggi di masyarakat seperti tuberkolosis (TB/TBC).

Asyahidatul Muchlisah Fitriana, Dokter Konsulen Medis Laboratorium Klinik Pramita mengatakan bahwa gaya hidup sehat, emnjadi salah satu yang dilakukan agar masyarakat terhidar dari tubercolsis.

"Menjalani hidup sheat sangat penting untuk dilakukan, apalagi di era pandemi seperti saat ini, karena dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kita semua," ujar Fitriana .

"Salah satu manfaat dari hidup sehat, adalah meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri."

"Banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, mulai dari hal yang sederhana, seperti minum air putih hingga berolahraga."

Setidaknya, ada 6 cara yang bisa seseorang lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat agar dapat menhindari resiko terkena tuberkolosis.

Situs Betting Online Terpercaya Di Indonesia

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Masyarakat dihimbau untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin meski saat ini lebih sering dirumah, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalannya.

Aktivitas fisik juga dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, sperti jalan kaki atau sambil membersihkan rumah. tidak hanya untuk kesehatan, olahraga juga bisa membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan.

2. Mengkonsumsi Sayur Dan Buah

Sayur dan buah berguna menjaga metabolisme dalam tubuh. Kandungan dalam makanan tersbeut membantu tubuh mencegah banyak penyakit yang masuk.

Setiap orang disarankan mengkonsumsi buah dan sayur dengan kebutuhannya. Oleh karena itu, seseorang dapat berkonsultasi dengan dokter psesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat bagi tubuh.

3. Tidak Merokok

Rokok mengandung zat yang bersifat toksik bagi organ tubuh. Selain itu, rokok juga bisa memperparah penyakit yang sudah ada, atau meningkatkan risiko terkena penyakit terutama saluran napas.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko terinfeksi tuberkulosis paru. Selain itu, rokok juga dapat memperparah infeksi paru akibat TBC.

Tidak hanya bagi perokok aktif, perokok pasif pun juga rentan terkena tuberkulosis.

4. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Jika dikonsumsi secara berlebihan, beberapa penyakit bisa muncul akibat minuman beralkohol. Beberapa di antaranya seperti hepatitis, perlemakan hati, kanker, anemia, dan tuberkulosis.

5. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Apabila lingkungan sehat, maka berbagai macam sumber penyakit tidak akan mudah datang ke dalam tubuh. Selain itu, membersihkan lingkungan juga bisa menjadi salah satu cara untuk tetap aktif bergerak.

6. Cek Kesehatan Secara Berkala

Cek kesehatan atau Medical Check Up, menjadi langkah preventif yang direkomendasikan untuk mengetahui penyakit yang diderita, atau mencegah kemungkinan komplikasi untuk beberapa penyakit.

Lebih dini mengetahui risiko sebuah penyakit serta mengetahui kondisinya bisa menjadi jalan dalam mengatasinya. Hal ini bisa mengobati penyakit dengan cepat serta mencegah kondisinya semakin memburuk.