Tidur Dengan Perut Kosong, Kenali Bahayanya

Tidur Dengan Perut Kosong, Kenali Bahayanya

Tidur Dengan Perut Kosong, Kenali Bahayanya

Tidur malam hari merupakan salah satu hal yang mengakhiri segala aktivitas yang kita lakukan dalam satu hari kita, kodnisi ketika tidur ini bisa berpengaruh pada esok harinya.

Salah satu kodnisi yang bisa terjadi ketika tidur dimalam hari yang berpengaruh hingga besoknya adalah tidur dalam kosong. Kondisi lapar ketika tidur ini bisa disebabkan berbagai macam hal.

Seseorang bisa sedang lapar ketika tidur karena tidak sempat makan. Namun bisa juga seseorang yang sedagn diet memang sengaja tidak makan dimalam hari.

Ketika kondisi ini terjadi sesekali, maka tidak ada dampak yang terjadi. Namun pada saat tidur dengan perut kosong ini sudah menjadi kebiasaan, maka sejumlah dampak bisa dialami tubuh anda. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas bahayanya tidur dalam perut kosong.

Agen Sportbook Terbesar Indonesia

1. Kurang Nutrisi

Tidak amakan di malam hari bisa menyebabkan kurangnya nutrisi dalam tubuh terutama mikronutrisi. Tubuh kita membutuhkan mikronutrisi seperti magnesium, vitamin B12, dan vitamin D3 untuk dapat bekerja secara efisien. Ketika seseorang terbiasa tidur dalam perut kosong, dia cenderung mengalami malnutrisi.

2. Mempengaruhi Metabolisme

Jika seseorang sering melewatkan makan malam, hal ini bisa mempengaruhi metabolisme yang dimilikinya. Hal ini bisa mempengaruhi tingkat insulin pada tubuh serta kolesterol dan tingkat tiroid. Tidak mengkonsumsi rentan terhadap penyakit lain.

3. Buat Sulit Tidur

Mencoba tidur dalam kondisi perut kosong bisa membuat anda kesulitan untuk memulai tidur. Rasa lapar akan membuat anda terjaga lebih lama. Hal ini terjadi karena tubuh terkontrol secara hormonal dan saraf sehingga kurang makan di malam hari bisa menimbulkan dampak terhadap hal ini.

4. Bertambahnya Berat Badan

Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan menganggap bahwa melewatkan makam malam bisa membuat kurus. Faktanya, melewatkan makan malam malah bisa membuat berat badan bertambah.

Ketika melewatkan makan malam, tubuh akan mulai menumpuk lemak. Tubuh mulai menyimpan tenaga dan menggunakannya untuk melakukan aktivitas lain yang berujung bertambahnya berat badan.

5. Mudah Marah

Bekerja dalam perut kosong bisa membuat seseorang menjadi mudah marah. Ketika pada pagi harinya anda tidak mengawali dengan sarapan yang tepat, maka anda bisa menjadi mudah marah. Dikethaui bahwa itngkat serotonim akan mengalami flukutasi ketika tidak makan di malam hari.

Ketika anda tidak melakukan diet atau puasa tertentu, disarankan agar tidak tidur dalam konsisi perut kosong. Meski demikian, juga disarankan untuk tidak makan dalam jam yang terlalu dekat dengan tidur.