Beberapa Cara Mudah Dan Sederhana Menghentikan Bersin Yang Mengganggu

Beberapa Cara Mudah Dan Sederhana Menghentikan Bersin Yang Mengganggu

Beberapa Cara Mudah Dan Sederhana Menghentikan Bersin Yang Mengganggu

Kondisi bersin terutama yang terjadi berulang kali dalam tempo singkat merupakan sebuah hal yang sangat menyebalkan dan mengganggu. Kodnisi ini juga bisa memunculkan kekhawatiran pada orang lain terutama pada masa-masa seperti saat ini.

Masalah ini juga biasanya akan terjadi selama beberapa waktu sebelum kemudian menghilang. Terdapat sejumlah hal yang bisa menyebabkan anda menjadi bersin-bersin.

Sejumlah masalah seperti penyakit paru-paru atau asma merupakan penyebab umum bersin-bersin, kondisi ini bisa membuat jaringan yang membawa udara ke paru-paru mengalami kontraksi.

Sejumlah masalah kesehatan lain juga bisa mempersempit saluran pernapasan anda. Hal ini bisa berupa infeksi pernapasan atau reaksi alergi.

Kondisi bersin-bersin ini tentu tidak nyaman dan bisa menggangu. Dilansir dari Insider, berikut sejumlah cara mudah dan efektif untuk menghentikan bersi-bersin yang mengganggu.

Agen Sportbook Terbesar Indonesia

- Bernapas Dengan Merapatkan Bibir

Cara bernapas dengan meerapatkan bibir sangat tepat diterapkan ketika bersin-bersin akibat napas memandek. Hal ini juga biasanya disarankan ketika anda memiliki asma yang menjadi penyabab bersin-bersin.

Ada bisa melakukan cara tersebut dengan menerapkan sejumlah langkah berikut:

1. Duduk dan lemaskan otot pundak dan leher

2. Tutup mulut dan bernapas melalui hidung dalam dua hitungan

3. Rapatkan bibir seperti ketika anda meniup lilin.

4. Embuskan napas perlahan melalui bibir dalam empat hitungan. Keluarkan udara dari paru-paru tanpa memaksanya.

5. Ulangi hingga napas anda terasa lebih ringan.

"Olahraga pernapasan seperti bernapas dengan merapatkan bibri tidak selalu menghentikan bersin dan bronkospasma pada pasien dengan asma," terang Stanley Fineman, MD, pakar alergi dari Atlanta Allergy & Asthma.

-Coba Bernapas Dengan Perut

Teknik deep belly Breathing bisa sangat membantu mengatasi bersin yang disebabkan oleh kecemasan. Cara ini bisa emlatuh diafragma dengan mengalihkan tekanan dari kerongkong bronkial yang menyebabkan bersin.

Cara ini bisa ditearpkan dengan melakukan langkah sebagai berikut:

1. Tidur telentang dengan lutut menekuk dan telapak kaki menapak.

2. Tempatkan satu tangan di perut dan lainnya di dada sehingga anda bisa merasakan naik dan turunnya napas.

3. Tarik napas melalui hidung, rasakan tangan di perut yang naik dan biarkan dada dalam posisi tepat.

4. Rapatkan bibir dan embuskan napas, tekan otot perut ke dalam dan biarkan dada tetap.

5. Ulangi hingga bernapas perlahan dan menjadi lebih ringan. Seiring waktu, coba lakukan hal ini sambil duduk.

- Konsumsi Minuman Hangat

Mengkonsumsi minuman hangat bisa membantu meredakan bersin yang disebabkan karena penumpikan ingus. Konsumsi teh herbal atau air putih hangat bisa membantu melegakan saluran udara.

Ketika bersin yang anda alami terjadi akibat menumpuknya lendir di tenggorokan akibat rasa dingin, minuman hangat bisa membantu meringankannya dengan mudah. Cairan dengan suhu diatas temperatur juga bisa membantu meredakan masalah pernapasan.

Meski demikian, hindari juga konsumsi minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas. Bukannya meredakan masalah, hal ini malah justru membuat masalah bersin-bersin yang anda alami semakin memburuk.

- Menghirup Uap

Menghirup uap bisa sangat tepat mengatasi masalah yang disebabkan karena udara kering. MEski demikian, hal ini bisa sangat tergantung dengan gejala yang anda alami.

Menghirup udara kering bisa menyebabkan iritasi saluran pernapasan. Ketika masalah bersin yanga nda almi terjadi akibat panas, maka menghirup uap ini tidak bisa dilakukan karena justru bisa memperburuk kondisi anda.

Ketika menghirup uap ini tidak berhasil maka anda bisa mencoba cara lain. Anda bisa menggunakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara disekitar anda.

- Gunakan Inhaler

Menggunakan inhaler bisa sangat membantu mengtasi bersin-bersin akibat asma. Inhaler biasanya mengandung albuterol yang bisa membantu membuka saluran pernapasan.

Inhaler juga bisa bermanfaat untuk menghilankan masalah hidung buntu. Saat ini sejumlah inhaler juga memiliki beragam wewangian yang bisa bermanfaat bagi kita.

Meski begitu, penggunaan inhaler tidak selalu berhasil untuk mengatasi masalah bersin-bersin ini. Pada sejumlah penyebab bersin-bersin yang lain, cara penanganan lain bisa mengatasinya dengan lebih tepat.

- Gunakan Antihistamin

Konsumsi obat antihistamin merupakan hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi bersin akibat reaksi alergi. Ketika hal ini terjadi, reaksi ini termasuk bengkak di tenggorokan yang menyebabkan sulit bernapas.

Ketika obat antihistamin yang anda konsumsi untuk mengatasi alergi tidak bekerja, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Ketika efek alergi semakin parah, masalah ini akan membesar dan semakin parah.

Secara umum, penyebab bersin yang berbeda membutuhkan penanganan yang berbeda juga. Mengetahui masalah anda bisa membantu mengatasi masalah ini dengan tepat.