Sering Tidur Telungkup? Kenali Bahayanya

Sering Tidur Telungkup? Kenali Bahayanya

Sering Tidur Telungkup? Kenali Bahayanya

Tips Orang Sehat - Selain gaya hidup yang tepat baik makanan dan olahraga, tidru dan beristirahat juga merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan. Kita disarankan setiap malam untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam.

Tidur yang terlalu lama atau sebentar bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan yang berdampak pada penyakit jantung, diabetes, masalah mental, ketidaksuburan dan berbagai masalah lainnya.

Selain waktu tidur, posisi yang anda lakukan juga sangat penting bagi kenyamanan tidur anda. kondisi tidur yang tidak nyaman bisa menyebabkan anda tidak nyenyak dan memberikan dapat memberikan masalah baru.

Tidur dengan posisi telungkup merupakan salah satu hal yang bisa menyebabkan masalah kesehatan. Posisi ini memang bisa menyebabkan gangguan tidur dan mengurangi mendengkur, meski demikian hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Posisi ini akan sangat membebani leher dan punggung seseorang ketika tidur. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas mengenai bahaya dari tidur telungkup.

1. Berdampak Buruk Pada Punggung

Ketika anda tidur telungkup, terdapat tekanan lebih besar yang dialami oleh punggung dan tulang belakang. Posisi ini membuat tulang punggung tidak berada pada posisi alami dan bisa menimbulkan tekanan lebih tinggi pada seluruh bagian tubuh.

Tulang punggung merupakan penyambung sejumlah saraf dan hal ini bisa menyebabkan rasa sakit pada bagian ditubuh. Posisi ini bisa menimbulkan tekanan pada otot dan sendi menyebabkan rasa kesemutan, sakit dan bahkan masalah saraf.

2. Sakit Leher

Tidur telungkup membuat posisi kepala menjadi miring ketika melakukannya. Hal ini membuat anda menjadi memutar leher ketika tidur dan tidak berada dalam posisi normal sehingga menyebabkan munculnya masalah leher.

3. Berdampak Buruk Pada Wanita Hamil

Ketika anda tengah hamil, tidur yang berkualitas dan cukup merupakan hal yang penting dilakukan. Tidur telungkup merupakan posisi tidur yang apantang dilakukan wanita hamil karena bisa memberikan tekanan berlebih pada bayi yang dikandung.

Pada wanita hamil, disarankan untuk tidur miring ke kiri, Posisi ini bisa meningkatkan aliran darah sehat ke tubuh dan memberi tingkat okseigen yang maksimal baik pada ibu dan bayi.

Berbagai dampak buruk tersebut mungkin anda alami ketika tidur dalam posisi telungkup. Menignkat berbagai dampak yang muncul dari posisi tidur ini, sebaiknya hindari posisi tidur ini dalam sejumlah kondisi.