4 Jenis Susu Ini Bisa Gantikan Susu Sapi

4 Jenis Susu Ini Bisa Gantikan Susu Sapi

4 Jenis Susu Ini Bisa Gantikan Susu Sapi

Tips Orang Sehat - Minuman sehat yang bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah susu sapi. Pasa saat ini terdapat beragam jenis susu yang bisa dikonsumsi dan tidak terbatas hanya pada susu sapi.

Bagi banyak orang Asia, susu sapi merupakan salah satu minuman yang kadang tidak bisa dikonsumsi dengan santai. Hal ini terutama karena banyaknya orang-orang memgalami intoleransai laktosa. Oleh karena itu, susu berbasis tanaman bisa jadi alternatif yang lebih baik untuk dikonsumsi.

Masalah kesehatan juga dapat menjadi penyebab bagi seseorang untuk mengganti susu sapinya menjadi susu lain terutama dari tanaman. Pada saat ini terdapat berbagai jenis susu dari tanaman yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti dari susu sapi. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas 4 jenis susu yang bisa gantikan peran susu sapi.

- Susu Hemp

Salah satu alternatif yang bisa dikonsumsi saat ini berasal dari biji seed yang merupakan sumber lemak tidak jenuh. Jika dibandingkan dengan susu sapi, jenis susu ini lebih rendah kalori dan protein terutama jika tidak diberikan perasa tambahan. Mengganti susu sapi dengan jenis susu ini bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol didalam tubuh.

- Susu Almond

Salah satu pengganti susu sapi yang cukup populer adalah susu almond. Dibanding susu sapi, susu jenid ini memiliki kandungan lemak tidak jenuh lebih tinggi serta lemak jenuh lebih rendah. Kandungan ini membuatnya cocok untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu juga terdapat kandungan potein dan kalori yang rendah serta kalsium yang membuatnya menjadi lebih sehat.

- Susu Gandum

susu gandum memiliki rasa yang cenderung creamy sehingga biasanya dibuat menjadi minuman panas, sereal, atau diminum begitu saja. Dibanding jenis susu lain, susu berbahan gandum ini memiliki kandungan karbohidrat dan kalori lebih tinggi.

- Susu Kedelai

Jenis minuman ini merupakan yang paling mudah kita temukan sebagai pengganti susu sapi. dibanding minuman lain, susu kedelai memiliki protein lebih tinggi serta isoflavon yang merupakan salah satu zat antikanker.

Sejumlah susu berbahan tanaman ini bisa menjadi alternetif pengganti susu sapi. Pastikan untuk mengkonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat sehatnya.