Beberapa Hal Ini Tanpa Disadari Bisa Menimbulkan Nyeri Otot

Beberapa Hal Ini Tanpa Disadari Bisa Menimbulkan Nyeri Otot

Beberapa Hal Ini Tanpa Disadari Bisa Menimbulkan Nyeri Otot

Tip Orang Sehat - Saat sedang berasantai sambil tidur-tiduran di rumah tanpa aktivitas yagn berat juga ternyat bisa menyebabkan malapetaka pada diri kita. Bisa saja dalam kondisi ini anda tiba-tiba mengalami nyeri otot.

Masalah nyeri otot merupakan suatu hal yang biasanya terjadi usai berolahraga. Namun nyeri otot ini juga bisa terjadi meski anda tidak baru saja melakukan olahraga.

Terdapat beberapa hal selain olahraga yang bisa memicu anda mengalami nyeri otot. Berikut Tips Orang sehat akan membahas beberapa hal yang tanpa disari bisa menimbulkan nyeri otot.

1. Kurang Vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa jadi merupakan satu penyebab munculnya nyeri otot pada tubuh anda.

Tubuh kita sendiri terdiri dari sel yang memiliki reseptor vitamin D didalamnya. Ketika anda kekurangan vitamin D, otot menjadi lebih sensitif sehingga sering nyeri. Selain itu vitamin D juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dalam tulang akan emmbuat tulang menjadi lemah dan tidak bisa mendukung kesehatan otot.

2. Kekurangan Zat Besi

Selain kekurangan vitamin D, penyebab umum dari nyeri otot adalah kurangnya zat besi dalam tubuh. Hal ini umumnya juga dialami oleh wanita ketika mereka sedang dalam periode menstruasi. Namun kekurangan zat besi ini bisa diredakan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, bayam, ikan dan telur.

3. Stres

Penyebab lain dari nyeri otot adalah stres, dilepaskan sejumlah hormon yang membuat otot-otot menjadi menegang.

Bahkan ketika stres anda derita termasuk stres kronis, maka otot anda bisa sulit untuk digerakkan.

4. Otot Terkilir

Beberapa masalah medis atau penyakit lain bisa menyebabkan nyeri otot. Masalah ini termasuk salah satu penyebab utama nyeri otot selain olahraga.

Kondisi nyeri otot ini bisa diatasi melalui berbagai cara. Konsumsi sejumlah makanan, pengobatan medis, serta perubahan gaya hidup juga bisa mengatasi masalah nyeri otot ini.

5. Masalah Medis Lain

Beberapa masalah medis atau penyakit lain bisa menyebabkan nyeri otot seperti polymyalgia rematik atau arthritis. Kebiasaan sehari-hari yang salah juga bisa menyebabkan nyeri otot seperti sering memakai tas berat atau sepatu yang tidak nyaman.